别光傻傻的只敷面膜了，女人们都这样保养了

　　吃哪些水果对皮肤好？

　　1、苹果

　　吃苹果对皮肤好，这点不用质疑，每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。

　　2、枣类

　　天啖三枣，绝不显老。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致，还能阻断皮肤黑色素的形成。

　　3、黄瓜

　　黄瓜在国外一直是天然的美容食品。对皮肤的好处自然就不用多言了，而且吃黄瓜不仅对皮肤好，还有助减肥。

　　4、桑葚

　　或许大家对此类水果比较陌生。但它对皮肤的好处是不容质疑的。

　　5、无花果

　　这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸，对皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的治疗效果。

　　吃哪些蔬菜对皮肤好？

　　1、海带

　　海带对皮肤好？虽然不是直接对皮肤起作用，不过海带属于强碱性食物，对人体整个机能都有很好地作用。方才小编也说过了，身体健康是皮肤健康的基本保证。

　　2、冬瓜

　　不仅是冬瓜，还有洋葱，都是对皮肤有好处的蔬菜。补充一下对皮肤好的蔬菜估计不下几十种。最好的办法就是均衡摄取各种蔬菜。如果有条件的话，为了皮肤好，建议每天吃5种以上的蔬菜种类为好。这样能保证人体摄取的维生素以及营养的均衡。