夏季最适合喝这三种汤

　　現在是进入8月最热的时候，很多人身体都会「上火」，上火不仅会造成嘴角破丶牙痛的出现，而且还会让人长痘痘。而这个时候，可以多喝以下三种汤品，不仅去除火气，还可以养颜美容，越喝越美喔！赶紧提醒闺蜜一起去买菜煮来喝吧！

　　1.苦瓜排骨汤

　　食材：排骨丶苦瓜丶玉米丶葱丶料酒丶生姜丶胡椒粉丶食盐。

　　做法：首先把排骨清洗净，过一下热水，去除排骨的油脂与腥味。再把排骨放入锅中加入水丶生姜丶葱丶料酒，用大火煮开。然後在汤中加入切好的玉米煮开。最後把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮，以盐调味就可。

　　功效：苦瓜能滋润皮肤，使皮肤白皙，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。另外苦瓜也有降血脂丶抗癌的功效。

　　2.百合莲藕梨汤

　　食材：百合丶莲藕丶梨丶冰糖丶枸杞蜂蜜。

　　做法：将百合丶莲藕丶梨丶枸杞洗干净，切成块状备用，先把切块的莲藕，放在锅中煮5分钟，莲藕煮软後，加入百合丶梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟，水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟，最後等食材稍微冷却，再加蜂蜜即可食用。

　　功效：在夏天吃莲藕能有效清热去火，喝百合莲藕汤能够有效的润肺止咳丶清心安神，对于天热时引起的燥热有很好的作用，还能够有效的活血散瘀，对于清烦解渴丶滋阴养胃也有一定的功效。

　　3.冬瓜蹄髈汤

　　食材：蹄髈丶冬瓜丶淮山丶姜丶料酒丶食盐。

　　做法：把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水烫过一次，去除蹄髈的油腻。然後把淮山丶冬瓜丶生姜洗干净，放置一边。把烫过的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时，最後加入淮山丶冬瓜丶食盐一起用小火慢炖。

　　功效：夏天吃冬瓜清热祛暑丶润肺生津，有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C丶钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。另外冬瓜还可美容养颜，抑制黑色素沉淀，保护肾脏。