运动使你每天远离乳腺癌一点

　　一项新的研究显示，如果每天喝一杯含酒精饮料，患乳腺癌的风险就会增加，而运动和健康饮食则会减少患乳腺癌的风险。

　　乳腺癌是全世界女性最常见的一种癌症。数据显示，全球共确诊乳腺癌患者170万例，占女性癌症诊断病例的25%。在全世界范围内，乳腺癌是女性所有癌症相关性死亡的第二大原因。此外，还有2100多名男性也被确诊为乳腺癌患者。

　　由美国癌症研究所（AICR）与世界癌症研究基金会合作进行的这项新研究，对几种乳腺癌的危险因素，包括饮酒、饮食，以及体重等进行了研究。该项研究对现有的119项案例进行了分析，共有1200万名女性的临床资料，其中包括26万例乳腺癌患者。

　　研究发现，如果每天只摄入10克酒精（相当于一小杯葡萄酒或啤酒），绝经前女性患乳腺癌风险就会增加5%。如果每天摄入同样10克酒精，则会使绝经后女性患乳腺癌的风险增加9%。而绝经后乳腺癌是最常见的一种癌症。

　　研究还证实，超重、肥胖或只是在成年时发胖都会使患绝经后乳腺癌的可能性增加。相反，适量运动则会降低绝经前和绝经后患乳腺癌的风险。

　　研究结果显示，与最不活跃的女性相比，最活跃的绝经后同龄女性，患乳腺癌的概率减少了10%。对于绝经前女性而言，这一概率下降了17%。

　　研究人员指出，更多地摄入品种繁多的非淀粉类蔬菜，包括富含类胡萝卜素的食物对女性很有益处，而且这种饮食方式也有助于女性每年减掉1至2磅的体重，这是减少患乳腺癌风险的关键。