这样能预防高血脂？

2017-09-28 来源：GNEC国际标准健康管理方案标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：冬天容易引发高血脂，是因为气温下降，人们的运动量会减少。久不运动，长期做办公室的人，脂肪会堆积腹部，容易发胖，同时也容易的高血脂。

　　冬天如何预防高血脂？

　　1、科学饮食、饮食降脂

　　多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，有助于预防动脉粥样硬化。蔬菜，含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。

　　2、少呆坐，多运动

　　冬天容易引发高血脂，是因为气温下降，人们的运动量会减少。久不运动，长期做办公室的人，脂肪会堆积腹部，容易发胖，同时也容易的高血脂。

　　3、调节情绪、快乐生活

　　良好、舒畅的心情，利于身心健康，同时有助于预防高血脂。长期精神紧张、易怒、情绪暴躁的人，得高血脂的概率会更大。

　　4、良好习惯、定期体检

　　无论是高血压、还是高血脂，都需要养成定期体检的习惯，这能帮助及时了解身体健康状况，及早防治。

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