每天吃一碗这个，比燕窝阿胶强多了！

2017-09-28 来源：GNEC国际标准健康管理方案标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：喝了这个粥三周多以后手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润身体变结实。

　　面色是否红润，气色是否好，是判断一个人身体好坏的显著标准。假如你面色不够好，那就需要喝这碗粥好好调理一下啦！

　　就是这种粥

　　食材：黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖。另外核桃也可以换成花生米。

　　以上是两个人的量。

　　做法：

　　1、每天中午就把这些放碗里泡好

　　2、晚上洗碗的时候就开始熬粥

　　3、大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

　　4、第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了。

　　喝了这个粥三周多以后手指甲的小月牙会变多

　　小孩子喝了以后

　　冬天脸上会变红润身体变结实

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