高血压人群为何练习平板支撑会将血管撕裂？

　　练习平板支撑为何会将血管撕裂？原因在于高血压情况下，血管长期在高压的冲击下变得非常脆弱；而高强度的运动，会让血压在瞬间升高，从而撕裂血管。

　　因此，高血压人群运动一定要记住这几点！

　　千万不能空腹运动

　　高血压患者千万不能空腹运动。空腹则没有营养来源，会降低身体能量，导致体力不足，而运动本身就很消耗能量，特别是合并有糖尿病的患者，更易发生低血糖。所以切忌空腹运动。

　　早上10点以前别运动

　　很多人喜欢早起晨练，可是对于高血压患者来说，早上6~10点是血压高峰时间，也是脑卒中、心肌梗死高发时段。此时运动即可使原有的高血压更高，同时也易加重合并的心脑血管疾病。

　　晚上7点以后再运动

　　建议运动时间应选择在晚饭后的半小时~1小时之后，也就是晚上7点以后。并且晚饭尽量清淡少吃，不要太饱。因为过饱会促进血液进入胃肠道，从而导致心脑等重要脏器的供血不足，缺血、缺氧，进而加重已有的心脑血管疾病的病变。