外行人一上火就想着要“通便去火”，其实只是听信了谣言而已

　　一说到“去火”，人们就想到通便、泻肚，好像只有这样“火”才能去掉，其实，这只是去火的途径之一。

　　从现代医学角度讲，人体代谢废物的途径不仅是大便，还有出汗、呼吸、小便，与之相比，大便只不过是每天一次，但呼吸无时不在，出汗也很频繁，包括小便，每天也是多次的，所以，如果真要排毒，小便的作用更大。

　　从中医角度说，小便和“心火”相对应，大便和“胃火”“肺火”相对应，如果要去心火、除心烦，是要利小便的。

　　去“心火”的药物比如“安宫牛黄丸”“牛黄清心丸”，力量小的是“导赤散”，它是通过利尿来清“心火”的，是夏天的常用药。因为夏天是“心火”主令，人容易上“心火”，通过药物利尿就是使“心火”从小便清泻出去。“导赤散”的组成很简单，就四个药，竹叶、甘草、生地、木通，药店就可以买到。

　　其中所用的竹叶，单独拿出来也可以清“心火”，特别是当“心火”不那么严重时，可以在药店里买到“竹叶卷心”，就更好了，这是竹叶里最嫩的。新长出的竹叶都是卷着的，处于叶子的中心部位，所以称为“卷心”，更针对“心火”问题。

　　除了竹叶，食物中的莲子芯也可以清“心火”。莲子芯和莲子虽然同出一物，但效应差异很大，莲子肉是健脾的，是补的，但莲子芯却是清火的，是泻的，针对的也是“心火”。

　　如果最近确实有烦心事，莲子芯5克，竹叶卷芯5克，一起泡水代茶饮，有很好的清心效果，可以对“心火”防微杜渐。