很多人都认为甲状腺有毛病就要限碘，其实不然

　　甲状腺疾病越来越多见，其中一种是“桥本甲状腺炎”，而且多是以甲亢为最早表现，因此，很多人觉得一旦有了这个病就要限制碘的摄入。事实上，还要根据疾病发展的阶段而定。

　　“桥本氏甲状腺炎”一般分三个阶段：一开始是无症状性的甲状腺肿大，常有咽部不适或轻度咽下困难，局部偶尔也会疼痛；病情继续进展，就到了甲状腺功能亢进，也就是“甲亢”阶段，这个时候会特别能吃，容易疲乏、失眠、烦闷等；如果没有很好控制，之后就要进入“甲减”状态了，人会变得怕冷，有心动过缓、便秘、水肿等问题出现。这种病，女性进展速度是男性的5倍，45岁以后进展更快。

　　研究提示，高碘饮食会增加慢性甲状腺炎的患病率，所以，这类患者应采取低碘饮食。但具体到“桥本氏甲状腺炎”，当它转归为“甲减”时，就需采用人工合成的甲状腺激素来补充替代了。因此，对还没发展到“甲减”阶段的患者来说，是要限制碘的摄入的，但对于已经发展到“甲减”并开始用甲状腺激素替代治疗的患者来说，限制或不限制碘的意义已经不大了。

　　2016年《中国居民膳食指南》中碘的推荐量为：14岁儿童及成人120微克/天，孕妇230微克/天，哺乳期妇女240微克/天。以我国新的食用盐碘含量标准测算，按照每天6克盐的标准，可以摄取120微克的碘，完全可以满足普通人群每天对碘的基本需求。对于特殊人群，比如孕妇和乳母来说，碘的需要量增加，日常饮食就需要选择一些高碘的食物，比如海带、紫菜等来预防碘缺乏。

　　如果处于甲亢状态或者桥本氏甲状腺肿的第一阶段，应少吃含碘丰富的食品，如果吃加碘盐，最好就不要再吃海带、紫菜、海苔、虾贝等含碘高的海产品了，也尽量避免含盐的加工食品。如果选择的是无碘盐，海产品的控制则可以适当放宽一点。