做了那么多年的眼保健操，为什么还得了近视眼？
摘要：学生时代，每天午休后上课前的空隙里，眼保健操的口令都会如约响起......
学生时代，每天午休后上课前的空隙里，眼保健操的口令都会如约响起，大家对眼保健操肯定都是熟悉的。但走到高中的课堂上，几乎可以说是清一色的近视镜。
根据调查，我国近视率高居世界第二，其中小学生近视率28%，初中生近视率60%，高中生的近视率更是高达了85%。
为什么做了那么多年的眼保健操，还是难逃近视镜的魔掌？
近视的发生机制是怎样的？
1.近视基因的影响
可以说，近视受基因的影响之大要超乎人们的想象。很多人看书时眼睛离书本一尺远，每天用眼后要多休息，在光线暗和光线少看书，但可能一不小心在家看电视的时间久了点，近视了，度数就蹭蹭地往上涨，涨速很快。
而另一些人，天天打游戏，晚上躺在被窝里看小说，视力检查却次次5.0！要说人家是可能也"偷着"放松自己的眼睛还好，但小编大学时的一个好友，非常喜欢看书，白天看，夜里看，吃饭也快书不离人了。但视力依然5.0！
不得不说，不得不说，基因真的很强大。资料显示，父母都近视的小孩，孩子近视率就会高达83.3%，如果父母视力都很好，孩子近视率就会下降到68.2%。
不良用眼习惯，只是近视发生的诱因；有近视基因的人，只要稍不注意就会引发近视，而且在度数上涨方面也比没有近视基因的人快很多。
一些常见的诱因，例如躺着趴着看书，甚至斜眼或眯眼看东西，都会造成眼皮不当地压迫眼球，影响眼球正常的
发育。同时，这些坏习惯也常常导致
散光，虽然散光和近视没有必然的联系，但两者同时存在可使视力进一步降低。
2.较少的户外运动
2012年，英国知
名医学期刊《柳叶刀》曾发表过一项研究指出：花过多时间在室内阅读可能是造成视力大幅下降的主要原因。
户外运动少的孩子，更容易得近视。在我国，小学升初中，初中升高中，高中升大学，这"三重门"可以说给孩子造成了不小的压力。孩子们课外活动的时间是少之又少。这可能是导致近视人口大幅增加的主要原因。
但户外运动只能降低近视的发生率，却并不能控制近视加深。所以要从"源头"做起，多让孩子进行一些户外运动，尽可能地减少近视患病率。近视了，也要在专业的鉴定下佩戴合适的眼镜。
怎样更好地预防近视？
还没有近视时应该怎样预防
1.更多的户外活动
预防近视一定要从小做起。6岁以下的儿童一周保证至少10小时的户外活动以预防近视。儿童可以多做一些户外游戏、爬山、散步、游泳、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛。
2.良好的用眼习惯
平常的用眼习惯，尤其是未成年视力还未发育完全的孩子，不注意用眼习惯，孩子的近视度数会更容易增加。看书本等近距离物品过久了，眨眼或眺望远方来缓解眼疲劳。不要单次用眼时间过长，也不要用眼距离过近。
长时间的将眼睛暴露在阳光下会增加眼疾的患病几率，比如说白内障。在阳光强烈的晴天出去游玩时要注意眼睛的防晒，可以带上喜欢的太阳帽，或者戴上酷炫的墨镜，
保护眼睛免受阳光直射。
4.注意营养补充
不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。
近视了，怎样减缓近视发展
1.参与小球类游戏
打乒乓球或羽毛球时，人的眼睛会快速跟着球的位置而发生移动，有助于睫状肌收缩和放松，增进晶状体的弹性，在连续不断的击球回球中，人体眼球中的关键部分能够得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。
2.佩戴合适的眼镜
300度以上时，近视不戴眼镜，看东西是模糊状态，容易眯眼看，对眼球造成压迫，加快近视的发展。
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