健客直播|秋冬季节，为什么十个女人九个手脚冰凉？
摘要：秋冬天气转凉，补足气血，才能好好过冬。
秋冬了，对于女性来说是个不再担心胖瘦的季节，但也是个难熬的季节
手脚冰冷到放了热水袋，还是冷得像冰块
皮肤变得干燥，肤色发黄黯淡或者苍白没气色
大姨妈一来，就痛得死去活来
……
图1
十个女生九个就会有上面的情况。为什么会这样？
其实，以上都是气血不足的症状，是由于气血不足而致。
由于女性体质和
月经的关系，女性总是会有或轻或重的气血不足，即气血虚弱。尤其是秋冬天气寒冷，寒邪入侵，女性气血不足情况会更加地加重。
可能很多小伙伴都和小编之前一样没认识到气血不足的严重性，所以我们就来讲讲气血不足的危害
1、气血不足的危害
气血不足会导致怕冷，手脚冰凉。怕冷是气血不足的主要表现。
气血不足会变丑。导致肤质变差，皮肤出现发黄、暗哑、毛孔粗糙，甚至长色斑等肌肤问题，颜值下降。反之，气血足的人，气色很好，皮肤也有光泽。
气血不足会影响月经，女性体内的气血不顺畅，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状及问题就是痛经、月经推迟、月经量偏少。严重者甚至出现月经稀发、闭经。
气血不足会影响肠胃，因为肠胃的正常运转需要气血的供应，而气血不足的话，会削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差。
长期气血不足甚至会导致人体质变差，身体虚弱、容易生病。那气血不足，怎么调理？
2、调理需要注意这4点
不建议自己药补。中医重气血，有很多调理血气的药材，常见的药材如:黄芪、当归等等。黄芪，补气佳品补气益中，可熬夜亦可煲汤；当归，补血圣药，兼有护肤美容、调节免疫之效。具体如何药补需要咨询医师。
可以适当食补。可多食暖饮暖汤，多食补气血食物，如红枣、玫瑰、山药红小豆、木耳、糯米、红白豆腐、瘦肉等。尤其推荐红枣和玫瑰。食补多吃无害，如果有上火症状，可以停止食补。
图2
日常要睡好多运动：充足睡眠，秋冬最适宜睡觉，睡前泡个十分钟的脚，暖脚又活气血；没事就动一动，运动最能让人体的气血活动起来。
最重要的一点，气血不足不能自己乱调理，没有专业中医知识，只会越调越坏。
秋冬补气血，春来美三分
想了解自己是否气血不足？到底该如何补气血？那就来免费咨询中医专家吧。
健客直播，这个秋冬，中医专家教你，秋冬如何简单轻松补养气血，美容养颜，改善体质。秋冬补气血，春来美三分！
直播时间
9月26号（周二）19:00-19：50视频直播
直播嘉宾
靖洋，国家高级健康管理师、高级私人健康顾问。
毕业于广东药学院，药学专业研究生；执业
中药师，国家高级健康管理师。十年中医养生调理经验，善于关联用药，擅长通俗易懂说养生。
直播内容
秋冬进补
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参与方式
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秋冬天气转凉，补足气血，才能好好过冬。
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