慢性咽炎，喉咙处长期有痰，怎么缓解？

　　慢性咽炎即中医讲的“梅核气”，患者除了积极配合医生的建议进行治疗，在日常饮食中也可以进行食疗调理。

　　水果护嗓

　　奇异果的维生素C含量很高，且糖分含量不高，有助于增加身体免疫能力，非常适合咽喉不适的人群日常食用。

　　喝茶养嗓

　　取金银花5克、麦冬5克、桔梗3克，生甘草、胖大海和藏青果各2~3克，用开水泡饮，这款茶可清热养阴、敛肺利咽，缓解嗓子干痒的效果不错。

　　日常护嗓

　　日常饮食要清淡，避免吃燥热、辛辣的食物，多吃性质凉润泻火的食品，如蜂蜜、百合等。

　　肚里没虫还磨牙是咋回事？

　　中医认为，磨牙更多可能是内因，多见睡前过量进食、心神不宁等。

　　睡前过量进食会造成夜间磨牙

　　睡前过量进食，导致入睡时胃肠道还存有许多食物，消化系统不得不加强活动，促进消化，此时咀嚼肌也被迫参与进来，从而引起磨牙。

　　解决办法：

　　坚持多菜少肉七分饱的原则，晚餐不要吃太晚，改掉临睡前进食的不良习惯。

　　心神不宁导致的夜间磨牙

　　传统中医认为：“寐而嚼牙者，是其心神在动……入寐有深浅，系心神藏于心多少然，藏而不全藏者，心神必动也，舌亦动，舌动而牙亦动也，故嚼牙之态显矣。”简而言之就是，睡觉磨牙，是因为心神不宁。

　　解决办法：

　　1.常吃百合、核桃、红枣、莲子等养心安神、健脑安神的食材，对缓解磨牙也大有益处；

　　2.睡前不宜喝浓茶或咖啡，也不适宜吃甜食，避免太过兴奋。