年纪大了就一定会驼背吗？想要预防驼背该怎么做

　　当你听到这个旋律的时候，有没有幻想过，当自己老了会变成什么样子？

　　我想可能很多人脑子里都会出现一副弯腰驼背、拄仗而行的形象，因为在很多人的眼里，上了年纪，身高就会慢慢变矮，背也会变驼了。这个在常人感觉再正常不过的事情，其实在骨科医生眼里，会有别样一番道理。

　　事实上，如果我们在日常生活中能够保养得当，当我们老了，不一定会驼背。

　　一、人老后，为什么会驼背？

　　1、骨质疏松

　　脊柱是人体最重要的一个支撑，而脊柱是由多节椎体罗列而成。每一个椎体外表是坚硬的“骨皮质”，而椎体的内部则是由大量“松质骨”构成，这些松质骨如果我们把它做一个剖面来看，它表面有点像一个个蜂窝。

　　而这些蜂窝的“纹理”其实是我们的骨小梁，随着年龄的增长，当我们因为各种原因导致骨质疏松的时候，骨的吸收就会大于骨的形成，最后导致骨量丢失，骨小梁会慢慢变薄、变细、甚至是穿孔或消失。

　　当我们的椎体缺少了骨小梁的支撑作用后，骨头也就会变得越来越脆，就像一块“糟朽”的木头，越来越容易折断。

　　很多骨质疏松严重的老年人稍微的一扭身、甚至是用力的一咳嗽，都会发生椎体的压缩性骨折，而且很多老年人骨折之后还浑然不知，当这种压缩性骨折的椎体越来越多，整个脊椎就会出现一种向前弯曲的趋势，从外表看，人体就出现了“身高变矮”、“驼背”的现象。

　　2、激素水平下降

　　除了上面我们说的骨头出现压缩性骨折的原因之外，肌肉和韧带变得松弛也是一个重要原因。人老了，皮肤会变得松弛，这个大家都知道，其实人体的衰老是一个整体的过程，皮肤松弛的同时，我们身体内部的肌肉、韧带也正在变得松弛。

　　究其原因是我们上了年纪后，激素的水平会慢慢衰减，而激素水平的衰减，也会导致肌肉的强度和弹性下降，缺少了肌肉和韧带有力的“把持”，脊柱会不断的向前弯曲，久而久之，也会加重驼背的形成。

　　一般男性到六七十岁，体内雄激素尚有一定水平，所以相对矮得慢些，而女性雌激素下降得很快，也就矮得快些，矮得严重些。

　　二、老年人驼背对身体有危害吗？

　　很多人觉得，驼背平时不疼不痒没症状，不像心脏病患者心慌、糖尿病患者低血糖头晕乏力。但千万不要认为驼背就是难看一点，可以不管它，其实，这种椎体的压缩性骨折还是有很多危害的：长期驼背，老年人的心肺功能都会受到一定程度的影响。

　　正常人胸廓中心的高度约20-25厘米，驼背后可使这个高度减少3-5厘米，压缩比达20%左右，一般还同时伴有胸骨的下陷，这样就更糟糕了，在胸骨下陷的挤压下，胸腔里面的心脏就不能充分扩张，心脏泵出的血量就会减少，为了补偿这种排血量减少，心跳就会加快，心慌随之而来。

　　三、哪些情况下，需要提前去医院进行检查？

　　预防驼背，除了要保持正确的姿势外，另外一个重要的方面就是预防骨质疏松：

　　亚洲人骨质疏松自我筛查公式：

　　（体重Kg-年龄）×0.2=风险指数

　　如果结果大于-1，就说明发生骨质疏松的风险比较低；

　　如果结果小于-4，则说明是高风险，要赶紧去医院进行治疗；

　　算出来的结果在-1和-4之间是中风险，最好也去医院咨询一下，看看有哪些最适合你的预防方法。

　　举例来说，一个65岁的人，体重58公斤，那他的骨质疏松风险指数就是（58-65）×0.2=-1.4，说明他处于中等风险阶段。