我很爱吃肉，特别是红肉，但是家里人总是说吃红肉不好

2017-09-13 来源：养生固本健康人生标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：比如，在“猪肉配白菜”的组合中，白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出，减少饱和脂肪酸对人体的伤害。

　　“多菜少肉”一直被验证为颠簸不破的饮食箴言。事实上，给肉肉找个果蔬“好搭档”还能帮助我们健康地享受肉食呢。

　　比如，在“猪肉配白菜”的组合中，白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出，减少饱和脂肪酸对人体的伤害；

　　而“牛肉和番茄”则是一对补铁组合，当牛肉中丰富的铁遇到番茄红素和维生素C后，就能够更好地被人体吸收；

　　至于“羊肉与白萝卜”也可谓是绝配，两者搭配既能减少萝卜的辣味，也能减少羊肉的膻味，

　　还可以减少吃羊肉后的油腻感，中医则认为白萝卜的寒凉正好能平衡羊肉温热的特性，吃了不“上火”。

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