擤鼻涕，姿势不对也受伤！

　　大多数人擤鼻涕习惯是两个鼻孔同时擤，还有人喜欢抠鼻子，不“动手”就浑身难受。日常生活中这些不经意的小动作如果处理不好，很可能给小鼻子带来大麻烦！

　　两个鼻孔别同时擤

　　鼻腔和中耳之间是通过咽鼓管连通的，如果擤鼻涕时两个鼻孔用力同时擤，鼻腔内的压力就会很大，鼻涕可能会逆流通过咽鼓管涌向中耳腔。这样一来，鼻涕中的细菌、病毒会进入中耳，引发中耳炎。

　　所以，擤鼻涕时不要两个鼻孔同时擤，正确的方式是按住一边鼻孔，把另一边鼻腔的鼻涕擤出来。

　　擤鼻涕别太用力

　　擤鼻涕的时候太用力，可能会导致鼻腔压力突然升高，导致鼻出血。做过眼眶内壁或鼻窥镜手术的人如果过分用力擤鼻涕，可能会导致眼眶气肿，造成眼睛肿胀。

　　如果鼻腔完全不通气，可在医生的指导下，在鼻孔中滴血管收缩剂，比如麻黄碱滴鼻液、滴鼻净等，等到鼻腔通气之后再擤。

　　另外，如果鼻涕太黏稠，不易擤出的话，可以在鼻孔中喷一些生理盐水，可缓解不适症状。

　　抠鼻会损伤鼻黏膜

　　用手挖鼻子看起来像是一件微不足道的小事，最多就是不雅？但实际上挖鼻孔不仅猥琐，而且危险。

　　手每天会接触到很多病菌，指甲缝里更是藏污纳垢最多的地方，如果经常用手指挖鼻孔，在损伤鼻黏膜的同时，还可能会将细菌带进鼻腔，“病从鼻入”的机会就大大增加了。

　　该如何愉快地清理鼻孔呢？方法是：用掌心盛温水或温盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。

　　此外，市面上还有专门的压球型和茶壶型的洗鼻器，大家可根据使用说明书进行鼻腔清洁。