对不起，我受够了这个春季的火气！

　　热积在冬季，散发在初春

　　人们在冬季活动减少，加上常吃一些温热补品，气血运行缓慢，体内容易热聚。春天自然界阳气升发，如果体内有郁热，就容易出现头痛眩晕、两胁撑胀、打嗝泛酸、心烦易怒等表现。

　　因此，春光无限好，清除体内郁热是养生的重中之重。

　　此前小固在推文《春天身体里有一把火，中医教你对症灭火》中已介绍过部分对症食疗，深受一众吃货的欢迎。最近，又有粉丝给小固留言说：“只有吃吃吃才能安抚我周身的火气，小固快来灭火行动第二波！”

　　遂小固隆重推出“春季灭火”第二篇，欢迎大家继续『留言示爱』！

　　心经郁热：竹心茅根饮

　　如果心火积聚发散不出去，就会扰乱心神，表现为面赤口渴、尿黄便干、舌尖红绛或舌体生疮。

　　对策：竹心茅根饮

　　准备竹叶心10克、白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小时，煮沸15分钟，取汁饮用。

　　竹叶心能清心热，白茅根能除瘀血，两者合用可以起到清心安神的作用。

　　肺经郁热：萝卜甘蔗汁

　　温热之邪从口鼻进入人体，或风寒入里化热，郁积到肺就出现肺热。表现为咳嗽、咯黄痰、气喘口渴、烦躁不安，甚至有胸痛、哮喘、大便干结等。

　　对策：萝卜甘蔗汁

　　将白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁备用，每次取白萝卜汁20毫升、甘蔗汁10毫升，混匀服用。

　　白萝卜能润肺、解毒生津，甘蔗汁甘寒、能泻火热，两者合用，可以清肺、宣郁化痰。

　　胃经郁热：木耳白菜汤

　　爱吃辛辣肥腻食物、爱喝酒的人群容易出现胃热。表现为胃脘灼痛、反酸烧心、常口渴爱喝冷饮，或牙龈肿痛出血、口臭、便秘等。

　　对策：木耳白菜汤

　　把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加调料煮熟。三人份的黑木耳白菜汤建议用1斤白菜叶、5~10克黑木耳。

　　黑木耳能滋阴润燥、养胃通便，白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、清热解毒、利尿通便等功效。两者合用，不仅可以去胃热，还能起到通便作用。