偏头疼太难忍了，必须掌握这6个缓解方法！

　　偏头疼，有什么好的缓解方法吗?

　　精神刺激、工作压力、睡眠不好等，都可能引起偏头痛。白领、伏案工作者都是偏头痛的易感人群。

　　对付偏头痛，西医多用服止痛药的方式缓解，可老吃药也不是办法，专家推荐以下6个缓解方法，被偏头疼困扰的人群可以试试。

　　1.揉太阳穴

　　每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按两侧太阳穴转圈揉动，先顺时针揉7~8圈，再反方向揉7~8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。

　　2.梳摩痛点

　　将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，可达到止痛目的。

　　3.热水浸手

　　偏头痛发作时，可将双手浸没于一盆热水中（水温以手入水后能忍受为宜），坚持浸泡半个小时左右，可让手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使痛感逐渐减轻。

　　4.热敷后颈部

　　可用热毛巾敷在后颈部，加速血液循环及代谢功能，疼痛就会大为缓解了。

　　5.吃富含镁食物

　　偏头痛人群应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这对缓解偏头痛症状有一定作用。

　　6.躺下睡一觉

　　偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要能睡上半个小时，头痛就会有所减缓。

　　此外，要提醒的是，精神紧张或失眠也容易诱发偏头痛发作，所以大家要注意劳逸结合。如果偏头疼发作频繁，建议你寻求专业医生的帮助。