一水肿，就显胖，中医教你给身体“排排水”

　　为什么胖人湿气重？

　　胖人多是因为脾胃虚弱、湿浊阻滞，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖，这就是通常讲的湿气重。

　　湿气重的人大多偏好重口味，肥甘厚腻的食物吃多了容易造成身体痰湿过重，从而发胖。此外，湿气过重还会造成体内气机凝滞、运转不畅，身体的废物、水湿更加难以排出体外，人就越来越胖，而且气色也不好。

　　湿气过重会导致肥胖，那怎样才能判断自己是否是湿气过重？自查一下自己有没有以下症状：

　　舌苔厚腻

　　大便粘滞

　　肢体沉重

　　容易疲劳

　　那么湿气重导致肥胖要怎么减？

　　湿气重导致的肥胖要瘦下来，首先就是祛湿。祛湿减肥有下面4种方法：

　　食疗祛湿减肥

　　通过饮食祛湿，先要改变自己饮食的口味，做饭时少放盐、油、糖等调料，饮食以清淡为主。

　　多吃有助于祛湿的食物，如薏米、冬瓜、红豆等，热量低且富含膳食纤维、饱腹感强，有助消化，还利尿消肿，非常适合湿气过重或水肿型肥胖的人吃。