减肥真能想瘦哪里瘦哪里吗？

　　【泼冷水】为什么目前普遍共识是——不能局部减肥？

　　我们的脂肪没有那么“智能”

　　如果我们的脂肪可以局部减少，那么它肯定可以只针对一个局部增加，比如很多女生都想着自己腹部脂肪要是能向上分散两点集中堆积就好了……可惜脂肪没那么智能。

　　尽管看上去让你觉得影响美观，但是脂肪为你提供了重要的能源。如果说你是一部手机，那么脂肪就是电池，所以不管你如何使用手机，只要还开着，任何模式都会耗电，对于身体来说它是不会智能的选择先消耗哪里的电，所以局部减肥的可能性是不大的。

　　“我用了某某视频的方式运动，确实“瘦”了啊”

　　1、没有良好运动习惯的人偶然间尝试一些运动都会变瘦。

　　万事开头难，但是减肥确是开头“容易”，我们称之为“处女期”，如果你从未尝试过某项运动，或者很少运动，刚开始时“见效”会很快，但很难持久。

　　2、这里的变瘦主要指的是体重变化和尺子上的数变少了。

　　很多人判断胖瘦的标准就是测量各种围度的尺子数值减少，体重减少，其实这属于一些外行教练的销售伎俩，专业人士只会把这些当做一个参考标准，而且专业人士不会给你许诺说多少天让你掉多少，因为这句话本身就不科学。

　　人体的脂肪没法智能的局部减少，却可以局部堆积，身体局部脂肪分布的多少很大程度上由基因决定，脂肪堆积多的地方由于基数大，自然也会减少的多。减肥需要认清的第一条真相就是——刚开始“有效”没用，持续有效才算数。

　　这都不需要太多理论点醒大家，但凡有过减肥经历的人都清楚，减下去的肥，一不留神就回来。

　　3、说句反鸡汤的大实话，在写这句之前，我认真想了很久有没有人真正意义上通过这些视频瘦下来……反正我这没有遇见过。

　　所谓减肥，只是脂肪细胞变小

　　现如今我们进入到了一个男性渴望增肌女性渴望减肥的时代，这是审美给我们的影响，那么我们的身体又是如何呢？

　　我们可以简单的把增肌和减肥理解为：

　　对于增肌来说——我们通过阻力训练，增粗了肌肉的纤维。

　　对于减肥来说——我们通过运动，变小了脂肪细胞。

　　说得再简单直白一些的话就是，你的体型是无法本质上改变的。

　　之前CNN曾经发表过一篇文章，一位超重的女性通过坚持不懈的努力从128KG减到了79KG，但本质上她只是从一个大号的梨型身材变成了小号的梨型身材，这感觉就像是用图片软件做了一个等比例缩小一样。