睡觉流口水＝睡得香？NO！有可能是它们在作怪

　　你睡觉流口水吗？早上睡觉起来枕头湿湿的、黏黏的；或是中午趴着小憩起来脸上、胳膊上都是…

　　流口水是睡得太香引起的？

　　NO！别自欺欺人，真相不是这样的！

　　流口水原因大揭秘

　　1.睡姿不对

　　喜欢趴着睡和侧卧睡的人注意啦，这两个姿势易压迫耳根附近的腮腺，增加唾液的分泌量。

　　并且半边脸被压着，不易做吞咽动作，口水自然就流出来了！

　　解决方案：当然是改变睡姿啦！

　　2.大脑兴奋过度

　　大脑兴奋过度是不是白天玩得太high？

　　NO！

　　大脑兴奋过度是指身体过于疲劳或用脑过度！

　　这样会导致睡觉时大脑发出一系列错误信号，从而增加唾液的分泌，导致流口水。

　　所以如果你的室友在重大考试前夕流口水，请善待他（她）。他（她）需要的是支持与鼓励，不是嘲笑！

　　解决方案：调整生活节奏，适当放松工作和生活压力。

　　色氨酸能抑制中枢神经兴奋，帮助睡眠。故可适当摄入小米、腐竹、紫菜等富含色氨酸的食物。

　　3.口腔卫生不良

　　很多人肯定在纳闷，口腔卫生和流口水有啥关系？但事实是口腔卫生不良是流口水的重要原因之一。

　　牙缝和牙面上的食物残渣给细菌生长提供了营养物质，口腔的温度和湿度利于细菌的繁殖。所以，一不小心口腔就成了细菌的“培养基”。

　　细菌过多带来的后果是龈齿、牙周病和口腔炎症，而口腔炎症会刺激唾液的分泌，导致流口水。

　　下次流口水得注意啦，如果流出的口水有咸味、呈淡黄色或有血丝，可能是由于牙结石过多、牙龈发炎导致的。

　　另外，口腔溃疡也会导致流口水。

　　解决方案：口腔卫生很重要，早晚刷牙少不了！可在饭后漱口，合理使用牙线，定期看牙医。

　　口腔溃疡可局部用药促进溃疡愈合，牙齿不适请及时医治。

　　4.牙齿畸形

　　牙齿畸形，尤其是前牙向前凸得厉害的凸面型牙齿畸形，睡觉时通常是张着嘴的，流口水也就不奇怪了。

　　还有，初戴假牙，也会导致睡觉流口水。

　　解决方案：牙齿畸形请尽快矫正，不仅能避免流口水的尴尬，还能让笑容更美、更自信！

　　5.脾胃失调

　　重点来啦！

　　中医认为脾主肌肉，开窍于口，脾健康，则嘴部肌肉丰盈有力；脾虚弱，则人睡着后，嘴巴自然张开，口水外流。

　　并且自古以来就有“胃不合则卧不安”的古话，所以，脾胃失调是引起流口水的主要原因。

　　解决方案：减轻压力，保持平和的心态，因为思虑伤脾。另外，可以尝试一下养脾胃的食疗。

　　推荐食疗

　　1.山药薏米仁粥

　　原料：山药、薏米仁、粳米

　　功效：补气健脾胃

　　2.瘦肉蘑菇汤

　　原料：鲜蘑菇、瘦猪肉、花生油、食盐

　　功效：健脾益肾、护胃养胃

　　3.红枣小米粥

　　原料：红枣、小米、冰糖

　　功效：提高体内色氨酸含量、降低大脑兴奋度、和胃安眠