失眠和安眠药

　　随着社会的发展，工作生活等等各发面的压力日渐的增大，导致失眠的人越来越多，越来越年轻化。中华医学会的调查资料显示，我国约3亿中年人患有睡眠障碍睡眠与健康问题日益受到普遍关注。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天——3月21日定位“世界睡眠日”。

　　1失眠严重影响身心健康的主要表现：

　　①身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；

　　②长期的失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；

　　③致悲观厌世

　　④过早衰老，缩短寿命；

　　⑤植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、神经紧张等情绪，严重者形成精精神病、神经官能症等；

　　⑥儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。

　　2．什么是安眠药

　　安眠药是一种能对大脑皮层和中枢神经起抑制作用，少量服用可引起睡眠，过量则可导致中毒的镇静型药物。有睡眠障碍者合理服用安眠药，有利于改善睡眠品质，治疗失眠症状，但服用过量甚至会有健忘的后遗症，严重者可能会导致死亡。

　　3．安眠药有哪些

　　老百姓口中的安眠药有两大类：一种是苯二氮卓类（即安定类）包括安定、阿普唑仑、奥沙西泮、氯硝西泮等，这类药物其实属于抗焦虑药物，其作用主要是抗焦虑、治疗失眠等。另一种是新型非苯二氮卓类，包括唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆，主要治疗失眠。由于这两类药物治疗失眠起效快速，副作用比较轻微，临床应用颇为广泛。

　　4．怎么样的失眠该服药

　　如果上床躺半个小时还没有入睡，或整晚睡眠时间少于6个小时，或中间醒来的时间超过半小时，同时明显影响到第二天的工作和学习，出现心情烦躁、丢三落四等，基本上就可以判定为失眠症，一周失眠时间超过3天的，这种情况就应该就医吃药。

　　5．安眠药的副作用

　　①苯二氮卓类安眠药的副作用比较轻微，主要是乏力、头昏、易忘事等因此在服药期间不应驾驶车辆、进行高空作业或其他精细的危险操作；

　　②有的人会出现“宿醉效应”，变现为服药后能安然入睡，但醒来后却昏昏沉沉，头昏脑胀，无法集中精神。