换季！头发也会“感冒”?

　　打喷嚏，身体不适、还犯困?

　　没错，夏去秋又来了~

　　不知道大家有没有一到换季就会感冒的情况，据说这叫做“换季综合症”，就是每逢季节交替时，身体较弱的人群因无法适应气温、适度、气压等气象条件感到诸多不适，主要表现为疲劳、感冒等症状。

　　你知道吗，在换季的时候，连头发也会“感冒”哦。

　　头发竟然也会感冒?

　　出油、头屑，这不就是头发的日常问题吗?

　　其实，健康的头皮可是不会出现这些烦恼的。倘若你平时都不会出现上述的情况，但在换季的那几天却出现了，那么你就要注意了，换季敏感已经降临在你的头皮上了~

　　一到换季头皮就会刺痒，怎么办?

　　1 管住手!别乱挠!

　　如果你的头皮已经开始痒的话，就代表着保护头皮的皮脂膜已经干燥受损了，头皮对外界刺激已经产生了反应导致出现刺痒的现象。这个时候我们需要做的是舒缓头皮。利用头皮护理产品去给头皮进行舒缓与调理，减少头皮敏感的症状。

　　2 管住嘴!别乱吃!

　　避免吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油腻的食物，以防刺激头皮从而造成头皮的反应。

　　刚洗完头就出油，怎么办?

　　在换季的时候出油，原因也是皮脂膜干燥又没有足够的水分来补充，头皮只好分泌油脂来保护自己。

　　如果这个时候误以为自己是油性头皮，选错洗发水就麻烦了，不正确的控油只会增加头皮负担，甚至导致发炎。平时很少出油，突然出现油头、细小头屑的情况就可能是敏感发质而不是油性头皮。

　　敏感性出油的时候不要拼命用碱性洗发剂洗头，同时也要降低洗头的频率，大约隔日一洗为佳，使用温和的洗发水为头皮补充水分，若水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水过冷会令毛孔收缩，污垢不能清洗掉，用约20℃温水即可。

　　掉发严重，是怎么回事?

　　如果头皮特别脆弱，每到换季就会出现脱发的问题，有时还会因为压力、焦虑等引发比较严重的掉发现象。不过这并不是什么不能解决的问题。到了换季的时候可以多摄取一些有助于头发健康的营养，比如吃些菠菜、黑芝麻、黑豆、紫菜等。

　　另外，梳头发除了让头发顺点，减少打结保持相对美好的造型之外，还能促进头皮的血液循环，减少头皮上皮细胞发生角化，也起到平衡调节头皮油脂分泌和减少脱发的作用。

　　头皮也是我们皮肤的一部分，身体对环境的不适应同样也会通过头皮反应出来。所以到了换季的时候，一定要注意调理好饮食，按时休息，平时多锻炼!