“唠唠叨叨，比妈妈还唠叨...”
“性情变化很大，动不动发火，为了一点小事就发脾气，整个人固执的很。”
“发福，体重蹭蹭飙涨上去了，一下就成了一个大胖子。”
“
性生活减少，有时一个多月才一次，而且感觉很不好。”
“感觉他喜怒无常的，情绪要么很亢奋，要么很低落。”
这是网友们表述自己家男性更年期来了时的一些症状。
那男性真的有更年期吗，是这样的表现吗，又是因为什么出现的呢？我们今天来一起探索一下，男性更年期的秘密。
（图1）
男性更年期是什么
女性更年期大家都知道，人们认为男性是没有更年期的。但是早在上个世纪，西方就有人提出了“男性更年期综合征”这个病症，用来表述男性中年到老年的这个过渡阶段的变化。后来国际上将这种病症重新命名为“迟发型性腺功能减退症”。
这说明男性和女性更年期来的原理是相似的，是因为年龄的增长，性腺功能下降，雄性或雌性激素分泌减少，性睾酮水平降低，从而引发的身体状态的变化，人体内的内分泌等系统紊乱，带来了一系列生理或者心理的变化。
为什么人们不了解男性更年期？
1.性激素的减弱不同。随着年龄的增长，男性和女性性激素性激素下降和变化是有不同的，女性到了中年45岁左右的时候，
月经开始停止。由于月经终止这种生理现象，使得女性雌性激素变化短期波动大，从而更年期症状明显。而男性的
雄性激素随年纪可能下降缓慢，有到80岁仍然有生育能力的男性，所以大多情况下，男性的更年期综合征发生的平缓且程度轻。
2.传统的观念和习惯。由于女性更年期更早被人们接受和见识，有部分中年女性易怒，然后过于唠叨和神经质，而男性作为家中的顶梁柱，就要包容和帮助妻子度过这个阶段，从而男性更年期这个症状在女性更年期的面前被忽略了。
3.男性的社会角色。由于男人可能对家庭承担着更多的压力和责任，所以有男性会主动克制自己的这种变化，不表现的那么明显，他们内心也许是对这种状态感觉到挣扎和烦恼，但是他们选择不给身边的人增加负担，避讳自身的问题。
（图2）
男性更年期的症状
“男人四十一支花”，四十岁时男人黄金的时期，但是在这个阶段男人也面临着生理转折。一般男性在四、五十岁这个年纪的时候，会出现雄性激素降低的症状，这是内在激素的减弱导致的一种情况，从而也引起了心理和其他生理上的变化。主要有：
·性欲减弱，夫妻房事次数相较之前明显减少，丈夫没有性趣。
·易怒、好斗，焦躁不安或情绪低落，萎靡。情绪状态和之前有很大的反差。
·身体发福，血压升高，血脂升高，睡眠质量下降，无精打采等生理现象。
当然，因为每个男人的自身状态和条件是不同的，所以出现的症状和程度也是各有不同，但是大致的方向是，心理和性情发生变化，身理素质下降。
所以当发现自己的另一半，处于四、五十岁的年龄时，他发生了这些情况，可能就是男性更年期来临了。
（图3）
男性更年期如何应对
1.保持锻炼，控制体重
没错就是锻炼，中年男人在雄性激素下降的阶段，身体体质也开始下降，甚至出现骨质疏松等情况。积极有效的锻炼身体，可以维持机体的身体健康，利于维持体内的内分泌平衡，另外有些
有氧运动是利于肾上腺激素的产生，可以有效减轻男性更年期的症状。
2.排除疾病，可补充雄性激素
对于男性更年期可能是由于一些慢性疾病导致，比如高血压、高血脂等。检查自身的激素水平，和身体状况，进行治疗和改善。对于严重缺乏雄性激素的男性，可以适当补充雄性激素，维持体内的激素平衡。
3.接受自己，调整状态
当事人当出现更年期综合征的适合，心理上要接受它，不是一件丢人的事情，不必抵触和逃避它。积极的调整自己的心理状态，保持健康愉快的心情。当发现自己调整不过来时，可以去问诊心理医师，帮助自己渡过心情焦虑的阶段。
4.身边人要理解和支持
男性更年期是真的存在的情况，身边的人需要给予其帮助和支持，不要否定和责怪他。就像女性更年期一样，需要被关怀和关心，所以妻子孩子或是朋友，应当包容他的变化，并且陪伴他渡过这个阶段。
之前有个世纪难题“我妈来更年期了怎么办？”
现在有个更大的难题了：“爸妈同时来更年期了怎么办~~~”
“祝你平安。”
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