夏季腹泻来袭，脾胃专家支招教你如何团灭ta

　　隔壁家的小王高考结束后，便“放飞自我”，流连于夜市中的各种小吃，从蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾儿,烧花鸭,烧雏鸡儿,烧子鹅,卤煮咸鸭,酱鸡，到腊肉,松花,小肚儿,晾肉,香肠……皆被其纳入腹中。

　　放飞后的代价是——近几日总是拉肚子，一天跑好几趟厕所，又是恶心，又是腹痛的，很是烦恼。平时垂涎的各种美食，此时却只能望而却步。原本好好的肠胃突然罢工，这让身为“吃货”的小王苦不堪言。敲黑板，夏季来袭，怎样才能固护我们的肠胃，远离夏季腹泻？

　　盛夏已至，酷暑难耐，人们难免多吃生冷瓜果、冰镇啤酒等食物消夏解暑，浅尝故不可少，过食则会伤身。尤其是长夏之季，因其与暑邪相通应，最易挟湿伤及脾胃，而见腹痛腹泻等，若仅为腹泻，而无发热等表现，则属于非感染性腹泻。其次，由于夏季气温高且气候潮湿，食物易腐败变质，滋生细菌，若不加注意，极易感染病菌而诱发感染性腹泻，多见腹泻3天以上，伴腹痛剧烈、呕吐、高热、甚则脱水等表现。

　　上述两种腹泻可通过粪便常规予以鉴别，若粪便常规中可见大量白细胞、甚则红细胞，同时伴发热、呕吐、脱水者，则无疑是后者，此时应及时就医，前往肠道门诊进行诊治，切勿不明病因而自行服药。

　　很多朋友不把腹泻当回事，觉得自己吃点消炎药对付对付就行，便任其发展。但严重腹泻不但会丢失大量水分和营养物质，还会造成电解质紊乱（如钠、钾、钙等），当其损失到一定程度，可导致机体各项功能的失调。故有效遏制腹泻的发展尤为重要。

　　重点提示

　　【再次强调】：

　　若出现较为严重的急性腹泻，一定要先做粪便常规予以筛查！——粪便常规中出现大量红、白细胞，请尽快前往肠道门诊就诊！！！

　　下面我将根据不同种类的腹泻，为大家推荐一些常用药物：

　　藿香正气水

　　贪凉饮冷、中暑、空调病....

　　适用人群——外感风寒、内伤饮食：夏天一到，为了躲避外面的炎炎烈日，人们多在室内开着空调，享受着一丝清凉，此时若配上半个西瓜、或是一杯啤酒，那个feel倍儿爽。但是！许多抵抗力差的朋友们则会因过食生冷、或饮食不节（洁），加之外受寒邪而出现恶心呕吐、腹痛腹泻、食欲不振、胸闷、头昏、怕冷发热、全身关节疼痛等症状。这时候，您需要一瓶藿香正气水了……因其具有一定的解表化湿、理气和胃之效，可外散寒湿，内护脾胃，故对于本型泄泻效果显著。

　　注意：服药期间一定要管住嘴，忌食生冷、油腻这类不易消化的食物。

　　葛根芩连片

　　饮食不洁（节）、泻下急迫、气味臭秽....

　　适用人群——湿热泻：平素吸烟嗜酒或过食辛辣炙煿之品者，爱吃麻辣小龙虾、川味火锅的注意了！如果你有泄泻腹痛，泻下急迫，且每逢泄泻，便觉难以排净，伴肛门灼热感，同时大便气味臭秽，粘在马桶上冲不干净，又有身热，口渴、口干，口苦，小便量少色黄等表现，你也许就是本型泄泻。葛根芩连片源于《伤寒论》的葛根芩莲汤，可外散表邪，内清里热。

　　注意：清淡饮食，少食油腻、辛辣之品，忌烟酒，以防湿困脾胃，推荐熬制薏苡仁粥。

　　藿朴夏苓汤

　　腹泻、腹胀、发热、四肢困倦、胸闷....

　　适用人群——脾虚湿盛：本型同样针对外有暑、湿等外邪，内有胃肠功能失调等病症。尤其是夏季暑湿为患之时尤为适宜。可以见到：腹泻、腹胀、身热、怕冷，浑身困倦沉重，不思饮食，胸口闷胀不适，口中黏腻不爽等表现。我们说湿邪最易困阻气机，导致气行不畅，在上者为胸闷、中间则为不欲饮食，吃饭没胃口；到了下边则是腹胀、腹泻、排便不爽等；所以除湿是关键，表里之湿即除，则诸证可消。所以大家可以参照前面和湿邪相关的一期内容，仔细判别下自己此时是否正受湿邪侵袭，再随证治之。

　　注意：

　　1、既然是暑湿为患，我们日常生活中可多食用一些祛湿的食物，如薏苡仁、冬瓜、山药等。

　　2、另有止泻汤不容错过

　　胡萝卜汤：以胡萝卜熬汤可减轻胃肠负担、恢复消化功能，同时利用胡萝卜中的果胶可起到止泻作用[1]；

　　草莓汤：草莓适量煎水饮服，有止泻之效[2]。

　　参苓白术散

　　老年人、饮食减少、乏力、头晕...

　　适用人群——脾胃虚弱（寒）：以久病、年老体虚患者多见，稍进油腻食物则大便次数增多，粪质稀薄，有时会夹有不消化食物，泻后多伴有头晕、汗出，平素形体消瘦，食欲差，三餐只吃一点就饱，且食后多有胃脘部胀闷不适感。平时倦怠乏力，有时连话都不想多说，走几步路就喘的不行，大汗淋漓的……伴有虚寒者，夏天不能吹空调、不能喝凉水，稍微受点凉就腹痛、腹泻，用手或枕头、被子之类的暖着肚子，腹痛才能稍加缓解。门诊上这类人群倒是颇多，大夏天的穿着羽绒服、毛衣来就诊，和人声鼎沸、熙熙攘攘的医院反差颇大。

　　注意：

　　1、饮食上，应忌生冷、油腻、饥饱失常，避免不易消化的食物；多注意休息，忌过度运动.

　　2、一些朋友可能会担心因过食、误食而诱发的胃肠道不适，去强制自己少食、甚至禁食；其实是不可取的，尤其是本型人群，腹泻的同时应积极补充营养，补充流失的养分，可以食用一些稀、软、易消化、有营养的食物，比如鸡蛋羹、麦片粥、米粥等；若实在没有胃口，可于药店买一些口服补液盐，防止脱水[1].

　　痛泻要方

　　精神易紧张，凡事追求完美、A型性格、腹痛...

　　适用人群——肝郁脾虚：本型在以前讲过的很多病中都出现过。主要见于平时精神易紧张，凡事追求完美的A型性格人。每逢抑郁恼怒，或情绪紧张之时，即发生腹痛、腹泻，且腹痛多于腹泻之前发作，表现为肠鸣、疼痛走窜、痛势急迫等，泻后痛减。尤其是夏季，燥热难耐，某些时候会生出一团“无名火”，却又无处发泄，情志不舒，日久肝郁化火，便出现本型泄泻。不妨试下痛泻要方吧，情志不佳者，再辅以逍遥丸、丹栀逍遥丸，驱驱身上的戾气，以悠闲平和的心态度过漫漫长夏。

　　注意：“解铃还须系铃人”，缓解不良情绪，关键还得从自身入手，凡事勿钻牛角尖，多与家人交流、表达，急躁之时不妨听听音乐、看看电影、做做瑜伽、运动之类的，享受当下，用每一个珍贵的此刻，去做开心的事情；如果实在难以缓解，推荐逍遥丸，以疏肝解郁、调畅情志、又可健脾缓解泄泻之症。

　　通过前面的介绍，相信大家已经可以轻松判定不同类型的夏季腹泻，并能将其应用于日常生活中。总之，夏日炎炎，在享受室内清凉的同时，不妨于夜晚漫步于月下，听听蝉鸣，赏赏夜景，望望地上斑驳的树影，享受源于大自然的馈赠。

　　参考文献：

　　[1]张廷源.夏季腹泻的自我调理[J].家庭医学,2015(8):31-31.

　　[2]叶桔泉.食物中药与便方[J].1977.