吃泡面吃出胃癌？6个好习惯助你远离胃癌

　　“吃泡面吃出胃癌？”“吃碗方便面，肝脏解毒需要32天？”这些关于胃癌的说法可信度有几成？

　　究竟该如何守护我们的胃部健康？

　　吃泡面吃出胃癌？

　　泡面和胃癌之间真的没有必然的联系吗？专家表示，不能因为个案就把某种食物与胃癌画上等号。胃癌的发生是多方面因素综合的结果，不会只与单一的因素有关。

　　一般来说，偶尔吃些泡面是不会患癌的，即便是连续吃一月的泡面，只要不偏食、作息有节也未必会患上胃癌。因为癌症也是一个慢性病，患上癌症不是一朝一夕的，即使患上了，早发现、早治疗，也有较好的预后。

　　虽然说泡面不一定是胃癌的“元凶”，但胃癌的发生的确与饮食有关系。我国西北、东北地区胃癌高发，与这些地方的人喜欢吃腌制食品有关。

　　除此之外，不规律的饮食，还会减少胃黏膜保护修复能力，胃内容物易造成幽门螺旋杆菌感染，使消化系统出现问题，而幽门螺旋杆菌感染也大大增加了患胃癌的风险。

　　吃碗方便面，肝脏解毒需要32天？

　　“吃一包泡面就需要肝脏解毒32天。”事实真是如此吗？

　　营养学专家称，方便面不是“健康食品”但有毒不可信，方便面有毒的这种说法并没有科学依据。

　　泡面本身不是一种“健康食品”，它的问题是热量高，营养成分单一，往往还有比较多的盐。作为方便食品，它应该只是作为一种临时应急的食物，而不应该作为常规主食。

　　如何预防胃癌

　　远离胃癌的6个日常好习惯

　　放松心情减轻压力

　　持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。

　　压力是胃癌容易忽视的诱发因素。胃病与心理因素关系密切。

　　当人压力过大时，会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。会导致肠胃消化不良、胃溃疡、胃炎等，而严重的胃溃疡被认为属于胃部肿瘤的癌前病变。

　　因此，平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

　　注意保暖

　　日常生活中，我们要注意天气的变化，适时的增减衣物，气温寒冷也是胃病的一个诱因。如果经常受冷受冻的话就会引发胃肠道症状，或者是让原来的胃病加重。

　　适量运动

　　生活不规律的人往往运动严重不足。运动可以增加体质，整体提高人体的免疫力和机体的抗病能力，减少疾病的发生。因此，我们要养成好的生活习惯，不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。

　　饮食规律三餐定时定量

　　很多人的胃病都是吃出来的，是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。

　　多选择天然新鲜的食物

　　避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食。维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。

　　食物清淡，低盐少调料

　　食物清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。很多人吃饭重口味，爱吃辣的或者很咸的。其实，这是错误的饮食。因为我们的胃很娇弱受不了这些刺激，容易对消化道造成损伤。如果我们的消化道不断地被伤害，就容易诱发胃癌。