上班那么忙，哪有时间照顾血管的健康？

　　都说年轻人的时期是“热血青春”，形容处于青春期的美好时期，年轻人们对事对人，满腔热血，奋斗拼搏有朝气。年轻人的血管也一样，拥有青春的活力，管壁是柔软的，弹性很好，输送血液的能力特别强，因此年轻人一般都热血。

　　但随着青春的流逝，年轻人变成了老年人的模样，血管从柔软变得厚硬，弹性下降了，血液流动也变慢了，心气犹存，热血不在。

　　血管不通的危害

　　如果把血管比喻成道路，那么血管不通，就犹如交通堵塞；交通堵塞只会让人烦躁不悦一阵子，但血管堵塞却可能让人连烦躁不悦的机会都没有。

　　血管的堵塞是一个长期的过程，通过长时间的废物堆积，慢慢才加重的一个病变过程。血管从开始有脂质堆积到出现人类可以明显察觉的血管狭隘，大约需要几十年，这也就解释了为什么血管堵塞的通常是上了年纪的人较多。

　　心脑血管疾病逐渐年轻化

　　年轻人不要心存侥幸，觉得血管堵塞那是几十年之后的时候，就放任自己不顾健康。但越来越多的案例告诉我们，心脑血管疾病正在逐渐年轻化，有些人可能只有二十多岁的年龄，但血管却衰老到五六十岁，所以，血管健康不仅仅是老年人的事情了，年轻人也要关注起来。

　　血管老化的罪魁祸首

　　1、久坐不动、缺乏运动

　　长期不运动，血管也跟着主人偷懒，血流流动的速度很慢，如果久坐下肢血管甚至停止流动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血。

　　2、肥腻食物，血管吃不消

　　经常在外应酬，餐馆里的饭菜多“高油、高盐、高糖”，这么肥腻的食物吃进肚子里，血管其实是吃不消的，只会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

　　3、抽的不是烟，而是血管

　　吸烟是导致血管发生问题的元凶之一，哪怕身体再好，抽烟也会让它一天天脆弱下去。科学家研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。

　　4、坏心情伤血管

　　永远不要高估自己的身体自愈能力，但永远不要低估人类精神力量；精神压力强大到可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。

　　如何了解自身的血管健康问题

　　①看看耳垂是否有折痕

　　关于这个说法，其实存在两种声音，第一种声音：正常人耳垂是光滑的，如果人的一侧或双侧耳朵下面的耳垂出现折痕或皱纹，代表这个人患心脏病的风险比其他人增高。但另外一种声音说：也有科学家在针对亚洲人的调查统计后发现，耳垂折痕与心脏疾病没有必然联系。

　　目前学界还不清楚耳垂折痕形成的机理，但考虑可能和心脏疾病具有某些相关性。作为大众，倒不必要因为发现自己出现耳垂的折痕而过分担忧，可以将其作为一种警示。

　　但无论有无这条折痕，都需要对心脏健康足够重视。

　　②摸手腕脉搏跳动状况

　　摸手腕其实摸自己的脉搏，因为手腕脉搏可以提示房颤等心律失常，还可以提示血管狭窄等疾病。正常的脉搏每分钟跳动60～100次，且间隔规律。如果出现过快过慢或节律紊乱，都要检查找到原因。

　　简单来说，房颤就是心脏跳动不规律，这会造成身体缺血缺氧，或者产生血栓，长期房颤不诊治会有晕厥、呼吸困难等情况，甚至有生命危险。

　　脉搏跳动不规律是发现房颤最简单易行的方法。不仅要摸脉搏，还可以让家人把手同时放到手腕和胸口，心脏和脉搏跳动不一致也是房颤的表现。

　　③看看自己的体重是否超标

　　肥胖会增加心脑血管疾病、糖尿病、中风的风险，会增加全身各个脏器的负担。

　　④腿脚的水肿不可轻视

　　按压自己的腿脚，如果发现一侧肢体比另一侧粗，一按一个坑，或者双腿发沉、发胀，可能是腿部水肿了。腿部水肿是由于血液回流不畅或体液淤积在下肢导致的。

　　腿部出现水肿了，一定不能轻视，及时把自己的情况详细告诉医生，妥善处理。足背动脉的搏动，能在一定程度上反应血管健康状况。

　　出现上述情况，一定去医院检查，以尽早明确异常的原因。血管难免会有硬化狭窄，但我们可以通过注意日常生活中的方方面面，来延缓动脉粥样硬化发展的速度的。合理的膳食，适当的运动，不吸烟不酗酒，积极治疗慢性病等，都是保护心血管应该做的！