这种状态的准妈妈,胎宝健康"大打折扣"哦!还不调整?

2017-07-15 来源：东营博爱妇产科医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：纵观整个怀孕期间，孕妈们的内心状态就是既期盼，又担忧。盼着宝宝出生，迎接新生命的到来，同时又担心自己有哪里做得不好，让胎儿受伤了。有些孕妈精神状态终日彷徨不安，做事小心翼翼，反而容易导致出现失眠的症状。

　　有些孕妈终日战战兢兢，晚上睡不得安宁，总担心流产了，结果整个人的身体状态都下降，同时连累腹中的胎儿。

　　为什么孕期失眠？

　　纵观整个怀孕期间，孕妈们的内心状态就是既期盼，又担忧。盼着宝宝出生，迎接新生命的到来，同时又担心自己有哪里做得不好，让胎儿受伤了。有些孕妈精神状态终日彷徨不安，做事小心翼翼，反而容易导致出现失眠的症状。

　　失眠很可怕？

　　失眠是件非常难过的事情，晚上想睡睡不着，白天要工作却昏昏欲睡。失眠的发生，除了一些病理上的原因，多数都是由于精神不振或压力过大等问题造成的。有些女性怀孕之后没能适应妈妈这个角色，或者对胎儿的生长发育太过担忧，使得终日精神紧张、压抑，出现失眠。

　　孕妇长期失眠，身体状况会下降，可能会影响对胎儿的营养供给，或者容易受到病菌侵害，导致胎儿发育受阻，甚至危及生命安全。准妈妈内心的不安是会传达给胎儿，不仅损害孕妇健康，还不利于胎儿生长。

　　对抗失眠

　　1.不要过度担心

　　适当的注意胎儿健康，做事小心谨慎是间好事。但过度的担忧就会给精神带来压力，导致怀孕过程中出现各类问题。其实孕妈不用过于担心，定期做好产检工作，听从医生的指导，胎儿的健康成长是不会有大问题的。

　　2.调节饮食

　　有些孕妇，因为肚子里有了宝宝，就开始进补或者大吃。其实孕期并不需要过度的补充营养，有些女性体质不容易受补，反而容易造成精神亢奋，晚上失眠。而且有些营养物质也不是说越多越好，改掉过去的不良饮食习惯，做到营养均衡、三餐定时就行了

　　3.按时睡觉

　　想不失眠，还有一个重要的动作，就是准时睡觉。晚上不要因为玩手机、看电视、看书而错过了原本的睡眠时间，要养成早睡早起的习惯，形成规律的作息。

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