护肤有妙方你也是“白瘦美”

　　肌肤美白追求健康的白皙才最动人。那么怎样才是健康的白呢？今天小编为美白护肤的MM推荐一个美容护肤小知识，让大家健康美白！

　　护肤妙方——气血双补

　　气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

　　气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

　　宜多吃具有补血、补气作用的食物。

　　宜多食性平、味甘的温热食物。

　　宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

　　适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。

　　蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

　　护肤妙方——美白偏方

　　除了专业美白以外，美白还有一些小偏方。这些小偏方让你非常规美白喔。

　　定期去角质：当肌肤表层新陈代谢快，肌肤由于油脂分泌过多，许多肌肤表层的老废角质无法正常脱落，造成肌肤表面没有光泽，变得暗黄，而且不容易吸收营养物质;所以必须定期去角质。敏感肌肤的人一个星期去除一次就足够，非敏感肌肤的热一周两次。

　　补充足够水分：如果是高温天气，很容易使肌肤里的水分流失，肌肤很容易就缺水导致肌肤变得很干燥。肌肤一旦缺水没有得到及时的修复的话，就会使角质层的调节能力下降，这样肌肤很容易就暗黄起来。所以夏季一定要补充肌肤足够的水分。