每天吃这些食物，让肠道排出毒素，远离便秘！

2017-06-28 来源：大众养生网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。青汁里面含有很多膳食纤维，可以起到排毒清肠、改善便秘、抗辐射等作用。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！

　　清爽的夏季就要到来咯，这是许多讨厌冬天人儿感到兴奋的事情，同时夏季也是运动排毒最好的季节，不管是通过运动还是食疗，都能够起到很好的排毒作用。

　　下面小编就跟大家介绍几个夏季排毒小妙招。

　　青汁排毒法

　　所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。青汁里面含有很多膳食纤维，可以起到排毒清肠、改善便秘、抗辐射等作用。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！

　　多吃粗粮和水果

　　日常生活中多吃粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素，从而杜绝小肚腩。

　　饮水排毒法

　　每天养成定时排便的习惯，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于宿便的排出。

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