还在担心孩子缺钙？别闹了，孩子最缺的不是钙而是它！

　　和一些年轻妈妈聊天，问的最多的就是我家宝宝是不是缺钙啊?

　　宝宝个头长得慢，是不是缺钙啊?

　　宝宝夜间总是磨牙、睡觉不踏实，是不是缺钙啊?

　　宝宝都九个多月了还没有出牙，是不是缺钙啊?

　　总之，每天被问到关于孩子是否缺钙的问题，其实宝宝最容易缺的不是钙，宝宝最常缺的是“铁”!

　　铁缺乏症的宝宝到底有多少?

　　上海地区人群调查显示：铁缺乏症的年发病率在6个月～2岁婴幼儿75.0%～82.5%。宝宝缺铁的危害并不比缺钙小，甚至有过之。

　　缺铁存在哪些危害?

　　1、如果孩子缺铁，其细胞免疫功能就会受到影响，宝宝的抵抗力就会变差，就会很容易生病;

　　2、缺铁会使孩子胃酸分泌减少、脂肪吸收不好，孩子的消化能力会减弱;

　　3、如果宝宝缺铁严重，会造成缺铁性贫血。缺铁性贫血会降低血液的摄氧能力，使机体各组织出现不同程度缺氧，孩子只要稍微一运动就会出现呼吸急促、心跳加速等不适症状。此外，贫血也会使孩子的肌肉软弱无力;

　　4、宝宝如果出现缺铁性贫血，会使得宝宝的摄氧能力下降，就会造成宝宝的脑组织缺氧，宝宝的记忆力和注意力等都会受到影响;

　　5、宝宝缺铁会出现缺铁性贫血，贫血会造成机体缺氧，，宝宝的脑细胞代谢异常，宝宝就会经常爱发脾气、爱哭爱闹、烦躁不安;

　　6、缺铁会造成孩子抵抗力低下，经常生病，家长们为了保护孩子就会减少孩子户外活动的机会，就会对孩子的交友状况造成影响，久而久之就会造成孩子心理比较孤僻、不合群、内心感觉自卑。

　　宝宝缺铁的常见症状有哪些?

　　1、2–6个月宝宝睡眠浅、易惊醒;

　　2、喂养困难、易呕吐;

　　3、不能安静;

　　4、免疫力低下，易患呼吸道感染、腹泻等疾病;

　　5、3岁以上有的表现为易遗忘、好冲动、注意力不集中;或表现为反应慢、对周围环境不感兴趣等。

　　宝宝补铁的谣言，你信了吗?

　　用铁锅做菜烹饪，总能补铁了吧?

　　铁锅烹调的确能提高菜肴中的含铁量，不过这种来源被称为烹调器具带来的金属污染。

　　炒菜时铲子刮蹭铁锅会有微量碎屑接触到酸性物质变成铁离子混入食物中，但这种非血红素铁的吸收率并不高，约只有3%以下。

　　而且铁锈一旦被人体吸收会对肝脏造成影响。所以建议还是用省油的不粘锅比较健康。

　　妈妈补铁然后喂奶给宝宝有效吗?

　　哺乳期妈妈即使补再多的铁，也只能保证自己不贫血，是无法代替宝宝补充铁的哦。

　　多吃含铁高的菠菜可以补铁吗?

　　蔬菜中的菠菜、苋菜都是含铁量较高的植物，但由于菠菜中含有大量的草酸，其会干扰人体对非血红素铁的吸收，同时作为三价铁的植物性食物本身吸收率就较低，综合以上因素之后吸收率微乎其微。

　　红枣、红豆的补铁效果怎么样呢?

　　只要说到补铁，99%的人会想到红枣、红豆。但是他们的含铁量并不高，而且吸收率也比较低。如，干红枣中铁的含量为2.3mg/100g，吸收低于5%。用红枣补铁，有点异想天开。

　　宝宝补铁该如何做呢?

　　宝宝不同的生长时期，对于食物的吸收能力也不相同，因此不同时期的宝宝缺铁的话，摄入铁元素的食物喂食方法也不相同。

　　4个月以内的宝宝，铁元素的摄取来源主要是母乳或者奶粉，喂养母乳的妈妈在饮食中可以多吃含铁量比较丰富的食物，通过乳汁让宝宝摄入铁元素。而奶粉喂养的宝宝，家长们可以挑选一些有含铁的奶粉冲调给宝宝喝。

　　4个月以上的宝宝可以开始摄入一些含铁量比较丰富的米糊或者米粉，8、9个月以上的宝宝，家长们可以给宝宝添加一些富含血红素铁的食物，例如动物肝脏、鱼肉、鲜蘑菇、黑木耳、大枣、豆制品等食物。

　　肉类辅食：各种红肉泥(牛瘦肉、羊瘦肉、猪瘦肉等)。

　　肝类辅食：各种肝泥(猪肝、鸡肝等)每周吃1-2次，每天少量。

　　动物血类：猪血、鸭血、鸡血等。

　　温馨提醒：如果家长怀疑宝宝有缺铁的症状时，建议去医院查血常规筛查，是否存在贫血。如确诊为缺铁性贫血，医生会指导口服铁剂治疗。有的家长可能认为食补好，但是食补比较慢，缺铁会造成宝宝不可逆的神经损伤，药补见效快，可以最大程度的降低缺铁导致的神经损害!