春天里，宝宝这样吃行吗？

2017-06-20 来源：东营博爱妇产科医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：春季宝宝生长发育加速的同时，需钙量也在增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，春天脑发育也较快，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品。

　　春季助长：食物应多样

　　春季宝宝生长发育加速的同时，需钙量也在增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，春天脑发育也较快，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品。

　　早春时节，宝宝最易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，因此需要富含维生素及矿物质的食品，新鲜蔬菜是个不错的选择。同时适当吃一些野菜和粗粮，有助于增加体内的粗纤维。

　　忌辛燥与易过敏食物

　　春季气温由冷转暖，阳气升涨，宝宝容易“上火”，因此要忌食燥热食物，少吃油炸食品，少吃辛辣食品。不过略有辛味的食物对人的身体阳气滋生有益，可以适量食用。

　　春季养胃：少酸多甜

　　中医认为，立春后饮食应该“省酸增甘”，因此要少给孩子吃山楂片，少喝橙汁之类的酸味食品。甜味食物入脾，能补益脾气，立春后可多给宝宝吃一点甜味食物。

　　春天补维生素D和钙

　　春季是宝宝生长发育速度最快的季节，身体对钙营养的需求也相应增加。为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要给宝宝多吃富含维生素D的食品。为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉，爸爸妈妈们要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。

　　孩子的健康是父母最大的心愿，孩子的成长是父母最好的礼物。希望在春季这个万物复苏的好时节里，宝贝们都能吃得营养吃得健康，快乐成长！

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