老中医点评蔬果，听说合理吃它们可以永远18岁！

　　食物是最天然的保养品，多吃这几种抗氧化的食物，有助于抵抗衰老。

　　1.葡萄

　　葡萄的抗氧化精华在于葡萄皮和葡萄籽中，比如花青素、亚油酸等，这些抗氧效果卓越的成分能够互相促进，提升整体抗氧效果。

　　老中医点评：

　　补血固肾冠军

　　强壮体质

　　性质较樱桃平和

　　肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。

　　皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。

　　2.树莓

　　树莓又叫山莓，含有只在茶类饮料中的常见抗氧化成分，茶多酚，而且浓度极高，达到5%以上，所以如果每天能吃一点就会对身体非常有益。

　　老中医点评：

　　性温、酸平、无毒，入肝肾二经，

　　微热，味甘辛。

　　补肝肾，缩小便，助阳，固精，明目。

　　有止渴、祛痰、解毒、美颜等功能，有助于治疗痛风、丹毒、遗精等症。

　　3.石榴

　　在吃石榴的时候最好可以将石榴籽也嚼碎，这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面，这些精华不仅可以抗氧化侵袭，还可以改善脂肪形态，有利于维持良好身形。

　　老中医点评：

　　除湿止泻。

　　味甘性平。

　　甘味入胃经，具有滋胃阴，清胃热，促进营气生成，改善大脑功能的作用。

　　肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。

　　生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。

　　4.番茄

　　番茄中除了含有一些常见的抗氧化成分比如酚，维他命C以外，还有一些果酸，这些果酸能够吞噬自由基，同时整合细胞环境。

　　老中医点评：

　　开胃但湿毒

　　味甘性凉生津止渴、健胃消食。

　　但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。

　　风疹戒吃虾蟹、西红柿。

　　肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。

　　1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收；

　　2.高血压患者辅助食疗。

　　5.醋栗

　　很多美白产品都会以醋栗作为主要原料，这是因为醋栗中含有浓度极高的抗坏血酸，在所有水果中仅次于奇异果，而抗坏血酸不仅可以帮助抑制黑色素，更是对抗自由基侵害的高手。

　　老中医点评：

　　性味辛，温。归肺、膀胱二经。

　　祛风清热，具有解毒的功效。主感冒发热，咳嗽。

　　因为生物黄酮的含量很高，还具有软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用。

　　6.桑葚

　　吃过桑葚的人都知道它会让舌头变成黑色，这其实源自它里面含有的花青素成分，而果桑除了可以帮助身体和肌肤对抗自由基，还能够促进血液循环，令气色变得红润。

　　老中医点评：

　　性味甘、酸，寒。归心、肝、肾经。

　　补血滋阴，生津润燥。

　　用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。品质生活公众号：gdtvshjzd

　　7.紫甘蓝

　　虽然口感平淡，但紫甘蓝却含有浓度高于柑橘科植物2倍以上的维他命C，同时紫甘蓝的颜色也是含有花青素的最好证据，但在烹调时最好能够避免高温蒸煮，否则会削弱它的抗氧效果。

　　老中医点评：

　　性味甘，平，无毒。

　　具有补骨髓，利五藏六腑，利苯节，通经络中结气，明耳目，健人，少睡，益心力，壮筋骨的功效。

　　尤其对胃、十二指肠溃疡有止痛及促进愈合的作用。还可以用于脂肪代谢失调的患者。品质生活公众号：gdtvshjzd

　　8.花椰菜

　　花椰菜是十字花科植物中最常见也是最具代表性的，其中含有一种特殊的营养物质，索弗拉芬，这是一种高效的抗氧成分，能够刺激人体自身产生对抗氧化和疾病的酶。

　　老中医点评：

　　性甘平,无毒。

　　有补髓,利关节,壮筋骨,利五脏,调六腑,清热止痛等功效。

　　卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用。

　　经常吃卷心菜对皮肤美容也有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，延缓老年斑的出现。

　　9.蓝莓

　　蓝莓是一种常见的浆果食物，它在众多抗氧化食物中算得上是最高端的一种，因为一般的抗氧化食物只是单纯吞噬或抑制自由基，但蓝莓却能帮助肌体从细胞内部抵杭自由基。

　　老中医点评：

　　性味凉、酸,甘。归心、大肠。

　　降低胆固醇，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力。

　　对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。