当女人出现这5个身体症状，恐怕是更年期来了！

　　在女人的一生当中，或许有些“丁克”不会生子，但是有一个时期，是任何一个女人都无法逃避的，那就是——更年期！

　　从生理指标的测定来说，更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右；绝经后约10年时间，卵巢功能才完全消失，女人就进入老年期。

　　女人更年期有5大前兆，一出现，须警惕

　　无理取闹

　　突然开始喜欢无理取闹，易激动、生气、话多，甚至爱哭泣，总是希望得到周边的人的陪伴与关怀。

　　精神抑郁

　　突然抑郁起来了，总是焦躁不安，怕生病，而记忆力减退，丢三落四。

　　脸红

　　50岁左右出现脸红的情况，这是一种血管舒张现象，大约超过80%的人会有这个症状，并要持续一年左右。

　　干燥现象

　　皮肤变得敏感、干燥、皱纹增加，头发变白、干枯，产生口干舌燥等症状。

　　月经出现紊乱

　　月经紊乱是更年期的一大重要表现，像是血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，参杂有小血块及纤维碎片。

　　经血量也有改变，有的女性经血量逐渐减少，但也有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，只有2-3天，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。

　　更年期如何保健

　　生活习惯保持健康

　　起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当运动。将运动融入生活当中，打球、跳舞或打太极等，结合自己的兴趣去做，持之以恒。

　　饮食上的调理

　　人进入更年期，新陈代谢也变得缓慢，这时可以加强锻炼，少吃一点，这样可以远离肥胖。而有稍稍肥胖的人可以开始慢慢的减肥。

　　吃的方面一定要做到营养均衡、物种多样，这样饮食才对身体好，满足身体日常的需求。

　　保持夫妻生活和谐

　　夫妻生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老。

　　此外，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。