每天掉多少头发属于正常？养发妙招不看后悔

　　拥有一头浓密的乌黑秀发，几乎是每个妹纸都向往的吧~但是!现代越来越多的年轻人出现了一个令人头痛的大问题——掉发。男性最明显的是，还没到年纪，发际线就无限上升，慢慢走向地中海头型。而女性，由于头发长、不易梳理，掉发问题还更严重。

　　严重到什么地步呢，就是早晨醒来，能发现枕头上横七竖八的脱发;平时手随便一摸头发能带着好几根下来，洗头的时候更恐怖了，成堆成堆地掉落……虽不至于“聪明绝顶”，但头发也成了珍稀物，掉发就是要了老命的节奏啊。对此，小编只能表示大写的心疼!

　　人一般有多少根头发？

　　据专家统计，我们国人头部平均有10万个毛囊左右。毛发从毛囊深部的毛球不断向外生长，理想状态下每根毛发可生长2~7年，然后自然脱落，毛囊休止一段时间后再生新发。这一过程称为毛发的生长周期。

　　正常情况下，每人每天脱落60~80根头发，尤其当梳理或清洁头发时，常能见到许多掉发，这是因为已经处于休止期尚未脱落的头发由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，不是病态。但如果一天内脱落的头发超过100根，头发逐渐稀疏，就有可能是病理性脱发了!

　　为什么掉发这么严重呢？在此总结了几点原因，看看你是不是这样的~

　　常见导致掉发的原因有：

　　①经常折腾头发

　　现在的不少年轻人隔三差五就喜欢捯饬下头发，染烫拉随意来。事实上，不论是染发还是烫发，只要是用了化学药品，就会损伤头皮，破坏发根。失了营养的头发也极易断裂和脱落。

　　另外对男性来说，经常使用定型胶也会导致脱发，因为定型产品中通常含有高量酒精，易令头发干燥脆弱，梳理时还易扯断头发。

　　②精神压力过大

　　精神紧张、喜怒无常、忧郁、恐惧、熬夜或失眠使神经系统失调，引发毛细血管持续收缩，毛囊得不到充足的血液供应，而且精神压力过大还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。

　　③头发扎得过紧

　　这就主要针对女性而言的了。许多妹纸在扎马尾辫或盘发时，会拉紧头发和头皮。但头发经常扎太紧会对毛囊造成永久性伤害，导致牵拉性脱发。尤其是睡觉时，有的妹纸也会扎着头发睡觉，然后睡姿会导致头发拉扯到头皮，第二天梳头可能就导致头发掉落一地了。

　　④使用电热工具

　　比如卷发棒，比如吹风机。从我自身来说吧，因为是多头发星人，每次洗头都必须借助吹风机才能让头发变干。但通常，吹完的头发再梳还是会打结，会断裂很多根。是因为电热卷发棒、电吹风等工具产生的高温会伤害头发角质蛋白，一旦角质层受损，头发就易失水，变得干枯易断。

　　⑤护发素使用不当

　　许多妹纸在用了洗发露之后还会在抹一层厚厚的护发素，企图让头发更柔顺亮泽。但这样是不对的!头发缺营养会导致掉发，头发营养过剩同样会导致掉发。为什么呢？过量的护发素只会增加头皮的负担，油脂堆积，会堵塞头皮毛孔，影响正常的新陈代谢。

　　⑥节食导致营养不良

　　头发主要就是由蛋白质组成的，而对于节食的人来说，基本就会告别高蛋白质的食物，造成营养不良。没有足够的能量让我们的头发紧抓住毛囊，它自然就会掉落了。所以，节食请慎重。

　　那么该如何养发呢？

　　①改变梳头方式

　　正确的梳法是抓住头发中段，先梳顺发梢，再从头皮轻轻往下梳，多梳几下就OK了。扎头发力度要适中，不宜过紧。

　　②调整洗头方式

　　首先水温要适中，控制在40~50℃的样子。将头发打湿之后，抹上洗发露，轻轻按摩头皮，从发根到发梢多顺几遍，再冲洗。可根据自己的发质决定要不要使用护发素，用的话，涂在发梢就行了。

　　③少用电热工具

　　热定型器对发质的伤害很严重，能不用就不用。使用电吹风之前，先用毛巾擦干水滴。然后用热低温档慢慢吹，吹到发根已经干了，整体接近全干，就等它自然干吧。

　　④少捯饬你的头发

　　其实对于染烫这种行为，蓉儿是不赞成的。辣么多化学物质堆在你的头上，不觉得恐怖吗？如果真的很想做个造型，那就一两年一次吧，用好点的药水，对自己负责。要让你的头皮以及头发多休息~

　　⑤放宽心来生活

　　平时要注意劳逸结合，尽量避免压力过大。一是要改变你的生活习惯，不熬夜、不落下任何一餐。二是要调整你的心态，尽量用积极的态度面对人生，少些焦虑和郁闷，多些乐观，多些快乐。平时可以抽空打打羽毛球，爬爬山来陶冶情操，有助于改善心情。

　　⑥注意营养的补充

　　节食真的是不理智、不科学的减肥方法啊!久之对身体的危害很多，宝宝们就不要这么虐待自己了哈。平时要注重营养搭配，水果蔬菜不能少，蛋白质也很重要，可以养成每天早上吃一颗鸡蛋的习惯，或者平时多吃些豆类、鱼肉之类的，营养均衡很重要~

　　希望每个少男少女都能远离脱发的困扰，拥有一头乌黑浓密的发~最后，听说大多数男生都偏爱有着黑长直头发的女生，那么你呢？

　　年轻人【脂溢性脱发】你知多少？

　　脂溢性脱发又称雄激素源性脱发，男青年最多见，往往形成典型的高额深鬓的外貌，发病较早，进展较快。女性脱发的特点则是顶部头发慢慢变得稀疏。

　　一、脂溢性脱发的分类：

　　(1)急性脂溢性脱发，头皮油质增多、痒，有头屑或丘疹，毛发在短时间内成撮脱落甚至全部脱光，头皮可有小丘疹，多发生在青春期，以男性较多见，治愈后易复发。

　　(2)慢性脂溢性脱发，头皮油腻发亮，呈涂油状，有大量灰白色糠皮状头屑，头发干燥，缺乏光泽，瘙痒较重，男性头发从前额两侧及头顶部慢慢脱落，几年或十几年后形成秃顶，但不易形成全秃，本病多发于青壮年男女，以男性多见，而女性则是表现为头发稀少干枯，毛发也是慢慢的、散在的脱落，露出头皮，但很少有形成秃顶的可能。

　　二、脂溢性脱发的原因

　　1.西医认为，脱发是因为头皮雄激素的水平偏高，而过多的雄激素会导致头发生长期缩短，毛囊萎缩、退化、脱落，从而头发逐渐变稀疏。

　　2.中医认为，脂溢性脱发有两种原因：一是素体血热，复因饮食起居失宜，湿热内生，熏蒸发根，导致脱发，中医管它叫“发蛀脱发”;二是素体肝肾不足，精血亏虚，不能濡养，导致脱发，称为“白屑风”。前者多表现为头发、头皮油腻多脂，口渴、便秘、尿黄、身热，后者则头发干枯无泽，脱落干燥碎屑，面色萎黄，体弱乏力等。

　　3.长期紧张的生活节奏、睡眠质量差、过度思虑、饮食没规律、过多的油腻辛辣刺激食品等，往往会诱发和加重脱发。

　　三、脂溢性脱发的治疗

　　要知道，一个人每天掉的头发少于100根都是正常的。既然脱发与长期不健康的生活方式有关，我们就必须反其道而行。首先，要注意调适心情，加强体育锻炼，保证充足的睡眠;其次，控制饮食，少吃羊肉、辣椒、烧烤、油炸、奶油等容易滋生湿热的食品。

　　无论中医、西医，治疗脂溢性脱发均需要较长时间才能见效，不能急躁。此外，引起脱发的原因还有很多，如果长期治疗无效，同时还伴有明显的全身不适，就要看看是否存在其他疾病，如糖尿病、甲状腺功能异常等。