一周鸡蛋减肥食谱 体重立马降回90斤！
摘要：鸡蛋减肥法只可以持续，在连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的食谱可令体重更易达标，摄取适当热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
很多人会说多吃鸡蛋并不会令胆固醇上升，令人对鸡蛋却步，但其实只要饮食均衡，当身体也要吸收适量的胆固醇去维持身体机能正常运作。鸡蛋
减肥法故名思义是以鸡蛋作为餐单当中的主要食材，跟着餐单持续两星期即可减去10kg。
鸡蛋减肥法
配以面包、蔬菜和水果的一种饮食方法，鸡蛋当中蛋黄含有卵磷脂是一种乳化剂，可以把脂肪胆固醇乳化成微粒，使身体更有效地吸收，鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护
血管防止硬化。由此可见，鸡蛋减肥法并非泛泛之谈﹐而是有科学根据的。
星期一
早餐：水煮鸡蛋（份量不限），烤面包（份量不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：水煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：水煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：水煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：水煮鸡蛋，蔬菜纤维，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以番茄为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：水煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，番茄、葡萄水果，咖啡
晚餐：水煮鸡蛋两只，羊肉，番茄为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：水煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，蔬菜纤维，咖啡
晚餐：水煮鸡蛋两个，乳酪，菠菜，咖啡
星期五
早餐：水煮鸡蛋一只，葡萄水果，番茄，咖啡
午餐：水煮鸡蛋两只，菠菜，番茄，咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：水煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排，以番茄为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：水煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，番茄、葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以番茄为主
配搭食材增添新鲜感
苹果＋鸡蛋
早餐：水煮鸡蛋，烤面包，苹果，咖啡
午餐：水煮鸡蛋，咖啡，蔬菜纤维，苹果
晚餐：牛排，以番茄为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
补充：把餐单中的水果以苹果代替，增加饱腹感
青瓜＋鸡蛋
早上：水煮鸡蛋或茶叶蛋，青瓜一根
中午：水煮鸡蛋或茶叶蛋，青瓜凉菜一份
晚上：青瓜一、两根或青瓜凉菜一份
补充：建议下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
提提你
鸡蛋减肥法只可以持续，在连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的食谱可令体重更易达标，摄取适当热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
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