新晋妈妈必看！小宝宝睡觉无规律怎么办？

　　为什么小宝宝睡眠毫无规律？

　　小宝宝出生后，由于中枢神经系统发育不完善，很容易疲劳，也很容易兴奋。出于这个原因，他们每天睡的次数可以有好几次，连续睡觉的时间又短，不分昼夜，断断续续的睡。但过一两个月后，会有明显的变化，可以让他的睡眠有一定规律。

　　很多宝妈都反应，孩子都1岁多了，还不能规律睡眠。这除了宝宝因人而异外，还与宝妈没有合理的帮助他规律睡眠有关。

　　如何帮小宝宝规律睡眠？

　　出生1-2个月

　　出生后的1-2个月，宝宝除了吃奶、大小便外就是睡觉。有的宝宝一天睡20个小时左右，有的宝宝睡16个小时左右。这段时间宝宝没睡够，就会出现烦躁不安、哭闹、体重不增或增加缓慢、抵抗力差等问题。宝妈注意他睡醒后的喂奶，避免他经常哭闹就好。

　　出生2-4个月

　　这个阶段宝宝每天大概睡17个小时，但因个体以及环境差异而异，10-22小时都很正常。这个阶段宝妈应注意白天让他多醒着玩耍，尽量增长夜里睡眠时间。固定每天的最后一次喂奶时间，同时避免半夜喂奶，即使喂奶也要保持安静，以让他平静下来重新入睡。

　　出生6-9个月

　　这个阶段宝宝每天睡14-15个小时，每次睡的时间不会很短。宝妈应该注意他这一阶段的睡眠规律，每天坚持就寝程序，将宝宝醒着的时候放到床上，给他一个喜欢的软玩具，让他练习入睡。需要记住：每天上下午让他小睡两次，每次1.5-2小时，然后晚上睡眠时间也需固定一定。

　　1岁左右的宝宝

　　这个阶段宝宝开始学走路了，由于活动量的增加，身体需要充分的休息。每天让他睡13-14个小时，白天睡1-2次，每次1-1.5小时，晚上保证10个小时以上的睡眠。睡前做一定的准备，不要让他剧烈活动，或者给他讲故事或让他看书，以免引起大脑兴奋而影响睡眠质量；可以给他洗一下热水澡，然后让他排完尿睡觉。

　　2岁及以上的宝宝

　　宝宝到了2岁以上，每天晚上需睡11个小时左右，白天睡个小觉，约1.5小时-2小时。他们能开始养成晚上7点-9点间上床睡觉，然后第二天早上6点半-8点间起床的习惯了。宝宝常常会找些借口不上床，但是宝妈要注意引导他入睡，给他讲讲故事、一起安静待会，告诉他一会就关灯睡觉。

　　温馨提醒：有研究显示，孩子睡眠无规律会导致他头脑昏胀、睡眠不足，从而陷入睡眠紊乱的循环中，如此将影响他的大脑发育以及将来的品行。

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