男性第二大癌症杀手！ 前列腺癌做好7件事可预防

　　据中国前列腺癌协会相关数据显示，前列腺癌已成为全球男性第二大癌症杀手，在中国是男性第六位最常见的癌症。近十年来，我国男性前列腺癌发病率骤增，年均增长率超过10%，一线城市更是前列腺癌“重灾区”，不仅成为众多老年男性头痛的问题，年轻化趋势也越来越明显。

　　专家表示：前列腺癌不可怕，可怕的是你轻视它。做好这7件事可预防前列腺癌。

　　1.每晚睡够7小时

　　人是节律性的动物，睡太晚，或睡眠不足都会导致人体内分泌紊乱，给健康造成损害。

图一

　　据美国癌症协会两项大规模调查研究显示，每晚睡眠不足6小时的男性患前列腺癌的风险比水7小时的男性高出近30%。该研究负责人表示，人体昼夜自然节律预防前列腺癌中起到重要作用。长期睡眠不足，会导致人体分泌褪黑素不足，增加基因突变风险，导致免疫力下降，引发疾病。

　　2.多喝水，少憋尿

　　多喝水，能起到降低泌尿系统炎症，排出有毒素的作用。此外，憋尿会增加生殖系统图炎症风险，进而危及前列腺。肾功能正常的成年男性一天至少要喝2000毫升的水，并及时排尿。

　　3.有规律进行性生活

　　男性长期无性生活，或禁欲，会导致前列腺内毒素过多，引发前列腺疾病。有规律的地进行性生活或自慰，可以通过射精，帮助排除腺内毒素和废物，同时促进腺体活性和避免机能衰退，起到预防前列腺癌的作用。

　　需要注意的是，性生活或自慰一定要节制，每周1-2次。过度性行为，反而会加重前列腺负担，诱发前列腺疾病。

　　4.多吃西红柿

图二

　　据英国卫生部门健康建议，男性每周吃西红柿10次，每次80克，可将前列腺癌风险降低约18%。西红柿中含有大量的番茄红素(食物界最强的抗氧化剂之一，相当于维生素E的100倍),能帮助清除人体自由基，保护细胞免受损伤。

　　除西红柿外，西蓝花、白萝卜、豆制品都是十分不错的抗癌食物。

　　5.多晒太阳

　　著名医学杂志《癌症研究》曾发表文章称，经常晒太阳的男性比不经常晒太阳的男性，患前列腺癌的几率低50%-65%。人体所需维生素D，三分之一来自食物，三分之二来自太阳，维生素D能促进前列腺细胞的正常生长，能抑制前列腺癌细胞入侵和扩散，有助降低前列腺癌的发病率。

　　所以，宅男要小心了，不如趁着夏天来临，多出去晒晒太阳吧。

图三

　　6.戒除烟酒

　　据哈佛大学一项研究表明，经常吸烟的男性要比不吸烟的男性，前列腺癌复发几率高61%，并且经常吸烟者死于前列腺癌的风险要比不吸烟者高。

　　酒，尤其烈酒，早已被证实是一种有毒性腺素。饮酒，即使少量饮酒，也比不饮酒的男性患前列腺癌的几率高近23%。

　　7.定期筛查

　　对于年龄在45周岁以上男性，定期进行前列腺癌筛查，对于预防前列腺癌极为重要。

　　早发现，早治疗，对于早期发现的前列腺癌患者来说，治愈率是很高的，可达95%以上。

　　此外，有前列腺炎或其他前列腺疾病的患者，一定要去正规医院好好治治。千万别放任不管，增加重患癌风险。

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