孕妇预防感冒有几招?

　　孕妇感冒危害宝宝的健康，尤其气温变化大的时节更需要注意。孕妇需根据气温的变化增减衣服，不要穿太多或者太少，容易感冒，如果不小心感冒的话，需要立刻抑制它，在此之前预防措施不能忘，毕竟感冒会影响胎儿的发育。

　　孕妇感冒怎么办?

　　一、多喝水，喝水有助于尿液的排出，自然也可以带出一部分引起感冒的病菌。

　　二、多注意休息，已经感冒了就不要到处吹风了，可适当的多增加卧床休息，注意做好保暖工作。

　　三、选择板蓝根冲剂或者一些其它的具有清热解毒作用的冲剂，但前提是要在医生的指导下进行服用。

　　四、如果感冒同时还有发烧的表现则建议采用物理降温法，比如说在头部，颈部放置冰块等等。

　　五、偏方治疗感冒，比如说喝生姜，有意的吃点温热的食物，喝鸡汤，穴位按摩，泡脚等均有着不错的防治作用。

　　注意：

　　1、不能马上服药，可能平时你随便的吃点感冒药，感冒的症状就会马上好转了，但是此时任何药物都有可能会影响到胎儿的发育，因此服任何药之前最好咨询下这种药物是否会对妊娠产生影响，如果可以不吃药的话，建议尽量不要吃药。

　　2、不可盲目的选择高脂食品补身，感冒了胃口会变差，有人就想到用一些所谓的营养的高脂的食物来保健，事实上感冒期间如果吃了过多的肉类食物或者“三高”食品则会影响到感冒的好转的。因此建议日常一定要注意清淡饮食，如果实在想吃肉的话，鸡肉汤是最好的选择，因为鸡汤具有缓解感冒，补充体力的作用。

　　3、不要过份担心，感冒了本身就难受了，如果你此时还给自己很大的压力的话就有可能会使你的免疫力变得更差，而影响到人体病原微生物的能力。所以感冒了更要保持一个好心态。

　　孕妇感冒了吃什么好

　　1、苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

　　2、姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。

　　3、葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。

　　4、白菜葱根汤：大白菜心3个洗净切碎，大葱根6个，煎汤1碗，加红糖适量，趁热服下。

　　5、鸡汤：嫩鸡1只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)，或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状，并能增强人体抵抗力。

　　6、萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。

　　7、米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。

　　8、橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。

　　9、姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。

　　10、姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。

　　孕妇如何预防感冒

　　勤洗手

　　外出后、进食前、如厕后、睡觉前应用肥皂和流动水洗手，洗手时应充分摩擦双手，特别是指尖和指缝之间，让肥皂产生大量的泡沫，这个过程应不少于15秒，然后用流动水冲洗干净，并用干净的毛巾或擦手纸擦干双手。

　　勤开窗

　　应让新鲜空气不断进入室内，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。每天开窗通风的时间应不少于2小时。

　　另外，要在太阳出来后再开窗换气，因为太阳出来前，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。

　　尽量避免去人多的公共场所

　　孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，如电影院、大商场、超市，因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病，如感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等的感染，必要时需戴口罩;另一方面这些地方空气污浊，影响胎儿的氧气供应。

　　维生素C抗感冒

　　维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

　　盐水漱口

　　每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。外出回家后亦应先漱口。

　　晨起冷水洗脸

　　晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸。以免由于冷的刺激影响睡意。

　　室内湿度保持在45%

　　空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖。空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生。长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。

　　多喝白开水

　　多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝2000毫升水，约分为8次，每次不多于300ml。喝水宜慢，忌一口气喝大量的水。

　　注射流行性感冒疫苗

　　流行性感冒疫苗是安全、有效的，而且价格便宜。美国妇产科医学会支持疾病控制和预防中心呼吁在感冒的流行季节(每年10月至隔年5月)，对准备要怀孕和孕中期、孕晚期的妇女，以及有慢性心肺疾病的孕妇，皆应接受流感疫苗注射。

　　世界卫生组织认为妇女在怀孕期间接种灭活流感疫苗是安全的，目前并没有证据显示怀孕的妇女接种流感疫苗会对胎儿造成不良影响。

　　规律生活，适当锻炼

　　生活要有规律，不要过于劳累，应保证每天睡眠在10小时左右，饮食多样化，不要偏食，多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物;锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼，如每天坚持在空气好的地方散步30分钟。