准妈妈头疼的孕期痔疮，怎么破？

　　孕妇很容易患痔疮,这是因为妊娠期间,盆腔内的血液供应增加，子宫增大的同时，压迫静脉，造成血液的回流受阻，再加上妊娠期间盆腔组织松弛，这些都会使痔疮发生的几率增加。

　　孕期防治痔疮，应以食疗为主。根据孕产妇的特殊体质，选择具有保健效果同时适合孕产期食用的食物来调理孕产妇的身体，让孕产妇有一个健康的体魄来抵御疾病的侵袭。

　　饮食原则

　　1.要适当地多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等。

　　2.多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。

　　3.孕妇应该注意不吃或少吃辛辣、刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水，这些都有利于软化和滑润大便，防止便秘发生。

　　4.要养成良好的排便习惯。孕妇尤其要注意养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。上厕所时应采取蹲坑式，排便时间不宜过长。

　　5.要适当进行一些体力活动，孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动，如散步、做孕妇操等。

　　6.要适当做些肛门保健，如提肛运动。每天坚持做10—30次提肛动作，有意识地收缩肛门，增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。