冬天胃寒怎么办？几招搞定冬季“保胃战”

　　胃好的人在大雪纷飞中吃雪糕

　　胃寒的人在冬天的艳阳里喝姜茶

　　胃好的人在餐桌上指点江山

　　胃寒的人在各种养胃粥里遨游

　　胃好的人拿起水果就啃个精光

　　胃寒的人默默烫熟后细嚼慢咽

　　为什么一到冬天

　　胃寒的老毛病就犯

　　如何自我判断是否胃寒

　　平时怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的，多数为脾胃虚寒之人;而经常口干、口苦、大便干燥或排便粘滞不畅、脾气暴躁的，多为胃热之人。

　　多种原因致冬天胃寒

　　1）天气原因：为了御寒，大量血液流向周身，使胃肠血运减少，从而使胃肠功能下降。

　　2）饮食：冬天仍爱吃生冷饮料、食物，易损伤胃中阳气。

　　3）生活习惯：不规律饮食，饥一顿饱一顿；冬天常常滚烫火锅和冰冻饮料一起冷热交替进食，久而久之造成胃寒。

　　4）穿着：不少爱美的女性在大冬天仍穿露脐露腰的衣服，导致胃部受寒。

　　五招搞定冬季“保胃战”

　　一、注意保暖

　　天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　二、饮食调养

　　胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　三、忌嘴保养

　　胃寒的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；

　　四、平心静养

　　胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　五、运动健养

　　肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。