不要再乱补了，一味黄精足够让你活力四射

　　黄精，一个人人可以吃的接地气的食材，一个普通的植物。全国各地都产的好食材，为百合科植物或多花黄精的干燥根茎，其主要功能是柔补肾脏，补脾润肺，益气养阴的功能，并且久服轻身，延年益寿的作用。

　　近代药理研究证实，质肉头黄精有在补肾固精方面表现十分突出，对男性或者女性肾精不足有可以非常快的去缓解，同时黄精里面的黄精素有抗氧化的作用，可以软化动脉血管，常吃可以嫩化皮肤，增加个人的气质，所以黄精有着“常吃黄精永葆年轻的”美丽说法。

　　相传唐朝时有个异国皇家子弟到中国九华山修行，专以野菜、野果维持生命，他吃遍了九华山上的各种植物。有一天，他挖到一支鲜嫩叶肥的草根，吃时甘甜可口，既解渴又解饥。

　　之后他多次食用这种草根，不仅感觉舒适，而且渐觉身体强壮，精神振奋。此后这个人就以此为食，结果活了九十九岁。据说这种草根就是“黄精”。

　　中医认为人体的衰老与肾、脾的关系密切，肾为先天之本，人体的生长壮老过程与肾气的盛衰密切相关；脾为后天之本，主运化水谷精微，若脾胃功能由盛转衰，人体的衰老则从此开始。

　　作为先后天之本，肾虚与脾虚都可加速人体衰老，且两者相互影响。黄精性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。对延缓衰老，改善脾、肾不足有一定疗效。

　　养生配方推荐

　　黄精、枸杞子、山茱萸各30克。研细末，蜜丸，每丸9克，每日2丸。适用于肾虚精亏、腰酸足软、头晕。

　　黄精、苍术、地骨皮、侧柏叶各30克，水煎加米酒，分6次服。用于治疗须发早白。

　　鲜黄精60克或膏剂，加冰糖。每日2次，每服15克，开水送下。用于治疗肺痨咯血。

　　黄精、枸杞子各1000克。研细末，每日1次，每服9克，开水送下。用于治疗乏力、头晕、酸软。