甲状腺疾病的预防方法有哪些？

　　近年来，患甲状腺疾病的人数不断攀升，究其主要原因有精神紧张、环境辐射、饮食缺碘或高碘等。甲状腺疾病显然已成为生活中不可忽视的疾病，而想要最大限度的遏制其发生，最好的方法就是做到“防患于未然”。

　　甲状腺疾病的预防方法有哪些？

　　1、保持身心愉快

　　甲状腺疾病是一种与情绪密切相关的“身心疾病”。研究发现，情绪起伏不定会严重影响甲状腺激素的分泌，进而诱发甲状腺功能亢进症等甲状腺疾病的发生。

　　因此，战胜甲状腺疾病要做到有效预防并保持积极乐观的心态。同时，还要积极锻炼身体，提高免疫力和抵抗力。

　　2、预防摄碘过多或过少

　　碘是合成甲状腺的原料之一，碘的摄入量应该保持在一定的范围内。体内碘元素过少或过多，都很容易引发甲状腺疾病。

　　如果要避免缺碘，平时可以多用碘化盐来做菜，以适量为宜；如果是要避免碘过多，平时只要控制碘的用量，少食含碘丰富的食品即可。

　　3、远离有害化学物质

　　在我们生存的环境中，存在着各种各样的化学物质，其中某些化学物质易诱发甲状腺疾病，造成机体内分泌系统功能紊乱，加重病情。

　　因此，要防止环境污染，远离有害化学物质。这对于预防甲状腺疾病也有着不可忽视的作用。

　　4、避免过度疲劳

　　四肢无力、疲倦、头重、嗜睡、无力、精神不集中、焦躁不安、没有耐性、情绪低落、无热情、经常出差错等都属于过度劳累状态下会出现的症状，而这些不良症状也会加重甲状腺的负担，影响甲状腺正常的功能运作。长此以往，极容易患上甲状腺疾病。

　　所以，适当寻求舒适的生活、工作方式，做到劳逸结合，避免过度劳累，也是预防甲状腺疾病的有效方法之一。

　　5、养成健康的饮食习惯

　　长期大量食用包菜、洋白菜、油菜、木薯、核桃、大豆、萝卜等蔬菜，以及辛辣、刺激性的食物（如葱、蒜、花椒、辣椒、桂皮、姜等），比较容易引发甲状腺疾病。

　　因此，在生活中尽量做到均衡饮食，不偏食、不挑食，做到多种食材搭配，养成健康的饮食习惯，对保护甲状腺比较有益。

　　6、忌服某些药物

　　如果长久服用某些药物，如氯化钾、过氯酸钾、对氨水杨酸、保太松、磺胺、硫脲等，也可能在某种程度上阻碍甲状腺激素的合成与分泌，容易引发甲状腺肿大等病。

　　因此，服药之前应先了解清楚所服药物的特性以及相应的副作用，尤其是服用西药时更应该注意，以免给甲状腺带来不必要的负面影响。