体重还没降下去，可能是因为...

　　有人说好看的皮囊千篇一律

　　有趣的灵魂万里挑一

　　小编认真地想了想

　　得意地笑了

　　我肯定是属于后者！

　　有人一直很努力地减肥，每天都拼了老命运动，但就是瘦不下来，于是就说：我能怎么办，我也很绝望啊。菇凉莫着急，如果你运动了但体重还没降下去，可能是因为这些原因：

　　一、运动量是够了，脂肪被消耗了，但肌肉也增加了，所以体重并不下降。用科学的方法来说就是运动消耗能量使体内储存的脂肪氧化分解，所以脂肪减少了。但同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。就是说你的肥肉都转变成肌肉了，所以在减肥初期体重下降不明显。

　　二、不吃饱饭哪有力气减肥不是开玩笑的，运动初期，身体的一个明显反应是食欲大开，运动后觉得很饿。一不小心大快朵颐，运动消耗能量，饮食补充能量，两者相抵，体重不会下降。那么你中速跑步1小时所消耗的能量，吃1个馒头或1小根油条或者就把这些能量补回来了。

　　三、运动量不够，能量消耗太少，脂肪分解缓慢，体重降低不明显。不要以为跑步一两个小时的运动量就很大了，慢速走、慢速游泳、瑜伽、太极拳3个小时还不如跑步、登山、爬楼梯1个小时的消耗大。

　　看完这些，还不乖乖地跟小编一起去减肥吗？