饭后感觉恶心的原因你知道吗？

　　部分人会出现吃饭后感觉恶心的情况，这主要是因为饭后的一些不良习惯所导致，要想避免这一情况的发生，就应该调整饭后运动。哪些不良习惯会导致吃饭后感觉恶心呢?中医养生要讲究饭后“八不急”都是什么呢?

　　不急于吸烟

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

　　不急于上床

　　俗话说：“饭后躺上躺，不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

　　不急于散步

　　饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

　　不急于吃水果

　　饭后1只果被奉为金科玉律，但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

　　不急于松裤带

　　饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

　　吃饭后感觉恶心一般都是这些情况所导致，但如果饭后没有不良的习惯，但还是出现恶心的话，那很有可能就是因为疾病所引起，最好是去医院检查。