起床起身时，眼前发黑眩晕，这十招总能解决

2017-05-06 来源：一分钟健康养生标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：起床起身时，眼前发黑眩晕，这十招总能解决。

　　法一

　　等长握拳

　　手握挤压卷起的毛巾，或用力握拳30~40秒。

　　法二

　　紧绷肌肉

　　可减少外周循环汇集的血量，增加回心血量。

　　法三

　　缠绕腹带

　　可减少内脏循环中汇集的血量，增加回心血量。

　　法四

　　抬高下肢

　　可增加静脉回心血量，提高心输出量。

　　法五

　　动力训练

　　动力动作可增加静脉回心血量。

　　法六

　　渐变体位

　　体位改变时，动作要缓慢。

　　法七

　　抬高床头

　　可以减少压力性利尿。

　　法八

　　迅速蹲踞

　　能促使静脉回流血量及每搏输出量的短时间增加。

　　法九

　　穿弹力袜

　　减少下肢汇集的血液，增加回心血量。

　　法十

　　适当补盐

　　建议患者每日膳食钠摄入量最多达10克。

　　此外，快速补充约0.5升饮用水，可使血压在5~15分钟内升高。

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