阴虚火旺吃什么食物?可以降火的食物有什么推荐呢?

　　阴虚火旺吃什么食物

　　阴虚火旺不是那种单纯喝点凉茶清清热就能解决的“实火”，而是中医所说的“虚火”。

　　中医认为，人的正常是阴阳之气自然而有规律地转化的结果，如果这种规律一旦被破坏，而这种规律被破坏的原因主要由于外邪如火等。

　　一、百合糖水

　　食材：百合100克、糖适量

　　做法：

　　1.百合清洗干净，备用;

　　2.在砂锅中放入水500毫升的清水，然后放入百合，用文火煮至熟烂后再放入适量的糖调味。煮沸后分两次服食，可调理阴虚火旺。

　　我国中医指出百合甘苦微寒，在平时生活中经常食用可以起到清心安神的作用，尤其是对心烦不安、失眠多梦等更具有一定的治疗作用。

　　二、炖雪梨川贝

　　食材：雪梨1个、川贝母6克

　　做法;

　　1.雪梨清洗干净，挖核后备用;

　　2.将川贝纳入梨中，盖好孔用白线扎好，并且放锅内水炖。一个小时后梨熟烂，饮汤食用即可。每日1次，连服3-5天时间即可。

　　炖雪梨川北具有很好的滋阴功效，尤其是对肺肾阴虚感冒而引起的发热、咳嗽等更具有一定的治疗功效。而且川贝以及雪梨本身就具有滋阴润肺，清热化痰的功效，对阴虚火旺具有很好的调理作用。

　　可以降火的食物有什么推荐呢

　　牛奶

　　牛奶一直以来都是我们日常生活中健康食品的最佳代名词，我国中医指出牛奶性平味甘，具有很好的滋阴功效。而现代医学则研究发现，在牛奶中含有大量的营养物质，比如像蛋白质、卵磷脂、钙、铁等，这些营养物质都能帮助人体起到很好的滋阴养液、生津润燥功效。而且我国历代很多的医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，甚至将牛奶称为“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”

　　因此有阴虚等情况的人群在平时生活中都应该适当的多喝些牛奶，尤其是因为阴虚火旺而导致的失眠症状，在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，可有效的解决失眠问题。

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