阴虚火旺吃什么调理?哪些食物可“灭”阴虚火旺症状?

　　阴虚火旺吃什么调理

　　阴虚火旺主要由于外邪如火、热、气、血之壅塞，干扰卫气的正常运行，内伤情志使五脏气机失常、气血，不和及阴阳失调而致。

　　阴虚火旺除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒，或多梦、噩梦、似睡非睡，或通宵难眠等主要症状表现外，往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。

　　枣仁地黄粥：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用，有滋阴安神之功。

　　桂圆红枣粥：桂圆肉15克，红枣5～10个，粳米100克。煮粥食用，有养血安神之功。

　　柏子仁粥：柏子仁10～15克。蜂蜜适量，粳米50～100克。煮粥食用，有润肠通便、养心安神之功。

　　百台糖水：百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟烂后，加糖适量，分两次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安、失眠多梦。

　　盐莲子心茶：将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。

　　哪些食物可“灭”阴虚火旺症状

　　1.鸭肉

　　我国中医指出，鸭肉性平味甘咸，经常食用具有很好的滋阴养胃功效，尤其是老鸭汤更能起到有效的去火作用。在《本草汇》记载：“鸭肉滋阴除蒸”，除此之外在《随息居饮食谱》中同样有记载“鱼肉滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”，由此可见自古以来鸭肉就是我国民间最理想的清补之物，尤其是适合阴虚体质的人群食用。

　　因此阴虚体质的人群在平时生活中应该适当的多喝些老鸭汤，尤其是在冬季这个最佳的进补时节，阴虚体质的人在进补的时候最好是以清补、平补为主。

　　2.鸡蛋

　　即但是我们平时生活中非常常见的一种食物，我国中医指出鸡蛋性平味甘，在平时生活中适当食用不仅能够起到益气养血的作用，同时还可以帮助阴虚体质人群有效的调理体质。不管是蛋白还是蛋黄，都具有非常有效的滋养润燥功效，因此阴虚体质的人群在平时生活中应该适当的多吃些鸡蛋。并且一直以来鸡蛋都是医学界公认的高蛋白食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白更是很完全的蛋白质。

　　因此阴虚体质的人在平时生活中更应该多吃，尤其是将鸡蛋与大豆一起食用，比如像民间最常见的鸡蛋与豆浆同食，对阴虚火旺人群更具有很好的滋阴功效。

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