常做三件事补肾护肾，让肾脏更健康！

　　男人对肾脏重视，其实，我们每个人都需要重视对我们肾脏的保护工作，如果大家不想让肾虚纠缠着自己，如果让肾脏更健康，在生活中，下面的三个细节是非常重要的，想了解的朋友们一起来看看吧。

　　热水泡脚

　　动作示范：每晚7~9点是肾经气血最衰的时间，泡脚可以改善全身血液循环。泡脚以木盆为好，泡脚水以40摄氏度为宜，每次泡脚以15~30分钟为佳。

　　功效：经常泡脚可以改善身体的血液循环，达到滋养肾脏和肝脏的目的。

　　用脚后跟健走

　　动作示范：即尽可能的迈开大步，脚后跟先着地，走路的时候要注意不要弯曲膝盖。另外腿往前迈步的时候，脚尖要伸直，就好像在踢球一样。前脚在落地的时候，后脚脚尖要踮起来。每天有时间的时候可以将休闲的散步变成大步走练习即可。

　　功效：用脚后跟先着地的走路方法，实际上是刺激了肾经的穴位，可以有效的防止骨质疏松症。

　　深呼吸

　　动作示范：选择空气清新的环境，尽量的用鼻子吸气，呼吸要保持柔和、缓慢、均匀、深长。每次的深呼吸以6次为一组，然后就可以平息调整，然后再做。

　　功效：深呼吸可以让肺部的空气得到更换，每次的深呼吸之后可以促进体内废气的排出，新鲜空气的吸入，头脑更加清醒。

　　补肾对于每个人来说都很重要，男人们如果关注肾脏的健康，除了上面的三件事情要重视外，生活中还有很多的细节埯要我们不断的学习和做到，比如在饮食方面多食用可以起到滋养效果的食材，适量的动物肝脏是补肾良品！