健康和心跳有关？一分钟心跳多少次才长寿？

　　心跳跟寿命有关。动物寿命长短与心跳快慢有关，老鼠每分钟心跳300~500下，寿命只有1~2年，而乌龟每分钟心跳只有6~10次，正常可活上百年。人类想长寿，控制心跳与控制血压一样重要，而且要重视防范心跳过快与房颤。

　　健康长寿是人类追求的梦想，但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关?

　　医生指出，人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，减慢心跳并控制心跳正常，不仅有助于减少心血管疾病，还有助于延长寿命。

之所以说心率过快会缩短寿命，主要是因为心跳过快会增加心血管疾病的发病率和死亡率。

　　心率是反映交感神经兴奋性的一个窗口，而交感神经兴奋增强是包括高血压在内的许多心血管疾病发生、发展的重要机制之一。尤其是高血压患者，若经常心率加快，可使血管内血流加速、压力增高，引起血管内膜损伤，在损伤处可出现脂质沉着，形成粥样斑块(即动脉粥样硬化)。

　　因为心率加快、心脏收缩力加强，容易引起心脏左室肥厚，而左室肥厚的高血压病人猝死率会明显增加。因此，沈利水建议，高血压患者的心率最好不要超过80次/分钟，有心绞痛的病患，晨起心跳次数应控制在55~60次/分钟。