易怒？爱发脾气？还经常失眠？你知道这是神经衰弱吗？

神经衰弱的主要症状有哪些？

经常失眠

这是神经衰弱最主要的特征。出现神经衰弱后，由于大脑皮质的内抑制下降，神经特别容易兴奋，因而会出现难以入睡或睡眠浅，容易惊醒，醒后又难以再入睡的现象。睡眠中容易多梦，也经常会因睡眠不足而导致头痛脑胀。

容易疲劳

由于睡眠不足，身体和精神得不到休息和放松。因而，即使是早晨刚起床，也会感到非常的疲乏，进而导致一天的精神状态都不好，头脑整天昏昏沉沉的。

记忆减退

一方面是因为大脑皮质层细胞和身体机能的协调机制受损引起的；另一方面是因为失眠或睡眠不足，大脑得不到足够的休息，脑细胞消耗过多，进而造成了记忆力减退。

情绪激动

神经衰弱的人，情绪特别容易激动。表现为极易烦恼和激怒，经常会愁眉苦脸，忧心忡忡，脾气也很容易暴躁，对一些小事总是纠缠不休，觉得做什么事都不顺心，看什么人都不顺眼。

随着神经衰弱病期的延长，上述症状会逐渐加重，有时也会伴有心慌、气短、食欲不振、胃肠饱胀、女性月经不调、男性性功能障碍（阳痿、早泄、遗精）等，严重时，会出现整天软弱无力，稍一活动就心跳加快、气喘、精神萎靡等症状。

出现神经衰弱后该如何调理治疗？

积极治疗

怀疑有神经衰弱症状的朋友，一定要及时看医生、积极治疗。这是病，得治！拖延只会对自己的身体、心理产生更大的危害。另外，也不要私下胡乱吃药，特别是有失眠症状的人，千万不要随便到药店买安眠药私自服用。

改善睡眠

睡眠对治疗神经衰弱是非常重要的。平时要按时作息，不要因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。临睡前，可以营造一个良好的睡眠环境，譬如听听轻音乐，泡个热水脚。不过不要抽烟、也不要喝浓茶、咖啡以及其它能够强烈刺激大脑神经的活动，因为它们只会让你更兴奋，更难以入睡。

饮食调理

饮食要清淡，三餐要有规律，少吃油炸、烧烤、辛辣等容易上火的刺激性食物，可以适当多吃一些益气、养心、安神、补脑的食物，比如小麦、糯米、红枣、银耳、核桃、牛奶等。

劳逸结合

神经衰弱，很大原因在于平时精神压力过大。因此要注意劳逸结合，有张有弛，避免长期处于压力紧张的环境下，必要时可减轻学习或工作量，待神经衰弱症状缓解后，再恢复学习或工作。

调节心理

神经衰弱特别钟爱平时情绪比较低落，心理素质不高的人群。因此，心态很重要，一定要树立积极、乐观的生活和人生态度，这一点不仅是对神经衰弱，几乎对治疗所有的病症都有效。

定期运动

运动可以使身体的各个机能可以很好地工作和配合，在提高自身免疫力的同时，运动所产生的疲劳感还会使你很快地入眠。运动的方式有很多，比如慢跑、快走、游泳、登山、瑜伽、舞蹈等等。

温馨提示：神经衰弱是一种慢性病，是各种致病因素长期积累而形成的。因此，治疗神经衰弱，一定要有耐心，在积极配合医生治疗的同时，也不要忘了上面的这些调理方法。

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