阴虚火旺怎么调理？阴虚火旺会有怎样的表现？

　　阴虚火旺怎么调理

　　阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。

　　阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。

　　饮食调养

　　阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

　　起居睡眠

　　起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。

　　体育锻炼

　　只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

　　阴虚火旺会有怎样的表现

　　失眠多梦，晚上亢奋，白天精神不好

　　2.脾胃不好，消化和吸收都不好，吃少了饿，吃多了涨

　　3.大便糖稀，小便次数多，黄

　　4.舌苔稀白，有齿痕

　　5.五心烦热，体温高，怕热，鼻和嘴角容易长疹子，疹子上面有白点，成片成片的，嘴角特别严重

　　6.耳鸣，身体瘦小，月经不调，常常拖后10天或更长，量少且颜色暗，偶有颜色暗且时间持续三周的情况.

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